吃出病？ 中医排毒帮你把健康吃回来

　　指导专家：曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。经过多年潜心研究和临床实践，

　　著有《从头到脚说健康》、《把健康彻底说清楚》等多部畅销医学专著。

　　毒素虽然深藏，但我们也不用害怕，因为从身体上的症状，就可以轻易推测出毒素的藏身之地。

　　这一年来你一定从新闻里听到过很多词：勾兑骨汤、瘦肉精、毒大米、地沟油、塑化剂⋯⋯各种各样的“毒”，朝我们汹涌袭来，防不胜防。日积月累，这些毒素侵害着我们的五脏六腑，导致我们频繁“中毒”——额头长痘、脸颊长斑、失眠多梦、肤色晦暗⋯⋯其实这些困扰你的表征，正是帮你发现毒素藏身之地的指路灯！

　　在环境污染严重、食品问题多多的今天，各种毒素无处不在，在中医看来，人体中毒，有各种各样的表现，例如瘀血、痰湿、食积、气郁、上火等。毒素在脏器蓄积，会加速脏器的衰老，从而使由五脏供养的附属器官例如皮肤、指甲、毛发等一起出现变化。因此，毒素虽然深藏，但我们也不用害怕，因为从身体上的症状，就可以轻易推测出毒素的藏身之地。

　　指甲不平？小心你的肝脏！

　　中毒迹象：情绪低落 指甲不平 痛经且乳房胀痛 脸颊长痘

　　肝脏是人体解毒的重要加工厂，是毒素的必经之地，所以更容易受毒素侵蚀。肝脏如果有毒，就会导致肝淤，而毒素如果老淤在身体里没法代谢，肝淤就会越来越严重，对身体健康产生影响。如果你发现自己情绪低落、指甲表面凹凸不平、经期时有痛经且乳房胀痛感增加、脸部两侧不断冒出痘痘来，这些表现就是在告诉你，你要进行肝脏排毒啦！

　　枸杞帮肝脏“减肥”

　　枸杞被誉为“红宝”，有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，更重要的是，它作为肝脏的“清洁工”，能清除肝脏内的毒素，养血。老早就有“枸杞养生”的说法，常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。注意哦，枸杞是温补之物，高血压患者、性情急躁者或营养过剩者并不适宜多食。

　　●How to 枸杞排毒汤

　　取10克枸杞子，10克枸杞叶茶。用清水把枸杞子泡软，枸杞叶茶温水漂洗一下，沥干。在锅中加入4碗水，煮沸。先放入枸杞，煮开后，小火熬3分钟左右，再放入枸杞叶茶，煮沸后即可关火。加盐调味，也可以根据自己的口味取其自然甜味。

　　“哭”出好肝脏

　　肝开窍于目，所以，有时候肝毒可以从眼睛里以泪水的形式排出来。眼泪，可以宣泄情绪、舒缓压力，更是排肝毒的好方法！谁说哭泣只是软弱的表现？想哭而强忍着不哭，才是愚蠢的做法。作为排泄液的一种，泪液同汗液、尿液一样，也含有一些对身体有害的物质。所以，伤心难过时就干脆哭出来吧。哭，不是错，更不是罪，而是一种心理和生理的需要，不但不应该抑制，反而要善加利用。当然，这不是说要刻意把自己逼哭，或者总是沉湎于伤心往事，而是情绪到了想哭时就哭﹗

　　肝脏排毒最佳时间

　　晚上11点到凌晨1点肝经当令，这段时间是排肝毒的最佳时间哦。肝的排毒，需要在熟睡的状态中进行，所以为了更有效果地排毒，我们应该早早地睡觉，最好在10点半之前入睡，不能熬夜。