北京胃肠科医院 胃不好消化功能差怎么办

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　　现代人在长期，压力繁重的工作和不规律的饮食下，往往会有胃病的困扰，而胃病需要养，除了自身良好的饮食外，也需要调整生活方式，提高自身的胃肠动力就是预防胃肠道疾病，但一般我们对于自己的肠胃，都不能有个很好的认识，稍有不慎就会导致疾病的发生，那么具体的怎样在生活中来增强自己肠胃功能，并促进消化系统的正常运行，接下来北京德胜门中医院医生就带我们看看怎么样来提高胃肠动力。

　　1、锻炼

　　锻炼是促进一个人消化和吸收的有效方法，一般我们可以选择在进食一段时间后进行适当锻炼，此时由于时间的推移，食物已经进入肠道，我们的身体就开始了对营养的吸收，此时进行锻炼可以促进胃肠道的动力，加快蠕动，帮助吸收。

　　2、推拿

　　治疗胃病我们可以运动疗法为主，但需要全身性和局部性的运动相结合，才能达到好的效果，那么局部的我们就可以使用推拿按摩来进行，适当的推拿按摩可以调整胃肠道的功能，改善我们的消化。

　　3、饮食规律

　　饮食是直接刺激到胃肠道功能的主要因素，那么对于日常饮食，我们就需要保持正常的规律，吃饭要避免暴饮暴食，细嚼慢咽可以帮助我们的消化顺利进行，而辛辣刺激的食物应该少吃，不好消化的食物，也要控制进食的量，在我们*健康的食物来源，有规律的饮食习惯后，胃肠道就处于被保护的情况，一般就没有那么容易出现病变，即便发生了一些疾病症状，相对的也会不那么严重，容易进行控制。

　　4、改善作息

　　北京德胜门中医院医生表示：通常我们大部分人的作息都是紊乱的，没有规律的休息和放松时间，这样子，我们的内脏功能也会不那么规律，出现*的异常情况，所以想要提高胃肠动力，首先我们是要劳逸结合，身心的健康，可以直接影响到内脏的功能。

　　5、戒烟戒酒

　　在生活中可以考虑，戒烟戒酒，改掉这些不良嗜好，对胃部的损伤要小很多，可以作为保养胃肠功能的第1步。

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