哈尔滨看高血压专业医院_ 好评

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　　高血压患者在生活中总是小心，害怕吃不合适的食物或做不合适的事情容易升高血压，一旦血压升高更困难，容易增加心肌梗塞和脑血栓形成的可能性，如何控制血压已成为许多高血压患者关注的话题。

　　如何控制生活中的高血压？哈尔滨市治疗高血压的专科医院

　　1、不吃十分饱

　　高血压患者必须控制饮食摄入，吃七饱，如果吃得太饱，容易导致身体摄入过多热量，从而增加血液粘度，增加血压，如果胃食物过多，血液流向胃帮助消化，使大脑血液供应不足，导致头晕恶心症状，甚至突然中风，避免吃油腻食物，否则会在血管壁上沉积过多脂肪，导致动脉硬化，导致冠心病。

　　2、避免豪饮

　　长期酗酒也是高血压的原因之一，因为酒精容易收缩血管，加速心率，从而增加血压。避免大量吸烟，烟中含有的尼古丁会导致血管痉挛，从而引起冠心病，所以远离烟草和酒精，健康是很重要的。

　　3、不能喝浓茶

　　浓茶也是高血压的原因之一，因为浓茶含有更多的茶碱，容易使人的大脑兴奋，从而对神经系统和心脑血管造成不良影响，特别是高血压、心脑血管疾病患者，避免喝浓茶，否则会升高血压，导致心律失常，加速心跳。

　　4、不要过度兴奋

　　情绪不稳定也是高血压的原因之一，所以为了避免快乐的情绪，否则会对高血压患者有一定的刺激，容易导致神经内分泌系统紊乱，导致疾病的发作，高血压患者应注意调整情绪，保持快乐的情绪，避免情绪兴奋，用正常的心对待一切和人。哈尔滨市高血压专科哪个医院好

　　5、尽量不要晚上出去

　　一般来说，夜间温度会下降。如果身体受到寒冷刺激，很容易收缩血管，增加血管阻力，自然会升高血压，也容易导致脑梗死和心肌梗死。

　　6、远离熬夜

　　熬夜对身体的伤害是众所周知的，如果身体太累，太硬，不能保证良好的睡眠质量，很容易升高血压，导致高血压，所以高血压患者必须及时休息，确保足够的睡眠，避免看容易引起兴奋的电视节目，保持平静的睡眠状态。

　　温馨提示：

　　高血压患者在生活中一定要避免做上述事情，同时要好好照顾饮食，避免吃辛辣刺激性食物。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，对控制血压有显著作用。

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