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杭州作为浙江的省会城市，是一座充满活力的地方，同时也是一个有着众多医院的城市。看失眠症杭州哪个医院好一点呢，这是很多患者和家属较为关心的问题。
1.看失眠症杭州哪个医院好一点呢
2.失眠多梦的原因主要包括
3.失眠的类型有哪些
4.总是失眠有什么危害
5.如何治疗失眠
看失眠症杭州哪个医院好一点呢
是杭州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、的医疗服务。
失眠多梦的原因主要包括：
1、生理因素
饥饿、过度疲劳、精神紧张和关节炎、溃疡、哮喘、心律失常等疾病。
2、心理因素
焦虑、抑郁、兴奋、愤怒或过度思考是由生活和工作中的各种矛盾和困难引起的，这也可能是失眠和梦想的常见原因。
3、药物因素
饮酒、滥用药物、药物依赖和断裂症状也会导致失眠和多梦，如失眠和多梦 ** 、镇静剂、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素
失眠症患者在老年人中更为常见。随着年龄的增长，睡眠质量会越来越差，很难进入深度睡眠，经常睡觉。
5.的环境和习惯
的环境或坏习惯会影响大多数人的睡眠。例如，各种噪声和光的强度会导致失眠和多梦。睡前剧烈运动和作息不规律会影响睡眠。
6、内外部 **
白天过度劳累，睡觉前想第二天的工作，或者纠缠在白天不愉快的事情上，身体不适会影响梦想，从而对睡眠损害。
失眠的类型有哪些？
一般来说，失眠符合以下标准：以失眠为症状，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒、醒来后难以入睡、疲劳或白天困倦；高度重视失眠；每周至少三次，持续1月以上；它严重影响了工作、生活和学习，感到非常痛苦。但在判断是否患有失眠症时，排除精神疾病或身体疾病的原因。精神疾病，如躁狂抑郁、分裂症、焦虑症、急性应激障碍等。
因此，失眠是一种疾病，是一种睡眠障碍。一般来说，患者有以下共同点：卧床30分钟未入睡、易醒、多梦、早醒或醒来后再入睡30分钟以上、总睡眠不足6分钟h。白天有头晕、疲劳、精力不足、疲劳、昏昏欲睡、注意力不集中等症状。上述症状每周至少3次，持续至少1个月。
长期失眠有什么危害：
过早衰老，缩短寿命。失眠会降低身体的抵抗力，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
2.长期失眠可引起高血压、心脏病、高脂血症、老年痴呆等多种疾病；
记忆丧失，头痛。失眠常导致白天精神不振、头晕、耳鸣。导致健忘、神经衰弱等。
4、会导致焦虑和抑郁，长期失眠会导致人们在工作中注意力不集中，容易出现焦虑和抑郁。
影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神萎靡、工作效率低下、紧张易怒、与周围人相处不好、抑郁、无聊、严重等。
6.植物神经功能障碍。长期失眠导致注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、精神紧张、大脑皮层功能障碍、植物神经紊乱、严重精神疾病、神经症等。
7.不利于身体的生长发育。由于生长素的分泌主要是在晚上睡着后，所以儿童失眠会减少生长素的分泌。
8.免疫力下降。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力下降，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人的精神影响很容易导致器质性疾病，从而导致免疫力下降。
如何治疗失眠？
1.正常自然的心态：失眠只是害怕和担心。如果你越紧张，你就越被迫入睡，效果就越差。有些人对连续几天失眠感到不安，认为大脑不能得到很好的休息，不是短寿，身体也会有一些疾病。这种担心引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。
2.寻找和消除失眠的原因：失眠的因素很多。上面提到过，只要你在日常生活中注意，失眠症状就很容易被发现。对疾病引起的失眠症状，需要引起足够的重视，在时间就医。不要误以为失眠只是一种小病，一旦延误，就会错过治疗的时机。
3、身心放松，有利于睡眠：可以建议每天睡觉前到户外散步，他们的精神状态可以进一步放松，睡觉前洗热水澡或用热水浸泡脚，然后可以稳定睡眠，非常有利于顺利入睡。诱导人体入睡。
4.睡眠诱导：每天晚上睡觉前可以听平淡有节奏的声音，比如蟋蟀叫声、滴水声火车运行声、春雨声音的磁带，或者音乐催眠声带，可以对睡眠起到非常有利的作用，进一步建立睡眠条件反射。
5.饮用热牛奶法：睡前喝一杯糖牛奶。实践证明，人体胰岛素的分泌会进一步增加，使更多的氨酸进入人脑细胞，人脑睡眠中的血清素会进一步分泌；同时，牛奶富含咖啡物质，能使自己稳定，从而促进人体更好、更稳定地入睡。
6.适当的睡姿：睡姿以为主要原则，这取决于每个人的具体情况。但睡眠侧卧。这种睡眠姿势会让全身放松更有力，让自己睡得更稳。
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