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治疗失眠症杭州哪家医院好一点？30%的中国人患有失眠症。绝大多数患者认为这些疾病不是很严重，没有必要寻求治疗。随着时间的推移，睡眠越来越差，这不仅延迟了治疗时间，而且影响了健康。
1.治疗失眠症杭州哪家医院好一点
2.导致出现失眠的原因是什么
3.失眠的常见心理因素
4.长期失眠的危害
5.晚上睡不着怎么办
治疗失眠症杭州哪家医院好一点
是浙江省是浙江省、市医保定点医院，浙江省一卡通医疗保险定点医疗机构，异地医保联网结算单位。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
导致出现失眠的原因是什么？
失眠是绝大多数人的经历，但大多数人失眠时间不长，生活规律会恢复正常，但有些人失眠一周以上，然后会导致冠心病、高血压、糖尿病等一系列身心疾病，严重的恍惚甚至可能导致 ** 事故，那么，失眠的原因是什么？呢？
失眠主要发生在心脏，涉及肝、脾(胃)、肾三脏。脏腑功能运行正常协调，阴阳气运行正常，睡眠正常。相反，会出现睡眠障碍和失眠。
1、失眠是由心理和精神因素引起的
焦虑、易怒或抑郁、不快乐等心理因素是失眠的原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿和社会环境的变化会导致心理和生理反应，导致神经系统功能异常，导致大脑功能障碍和失眠。
2、药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药会导致失眠，如减肥药 ** 等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现失眠症状。
三、对失眠恐惧引起的失眠
有些人对睡眠的期望太高，认为睡得好，身体不会生病，睡得不好，身体容易出现各种问题。这种对睡眠的过度迷信增加了睡眠的压力，容易导致失眠。
失眠的常见心理因素
1.自责心理：有些人失败后会感到内疚和自责，经常在脑海中重复过失事件，后悔自己没有妥善处理，反复纠结。
2.期待心理：过于谨慎的人总是担心计划不周会导致错误、提前焦虑和未来的结果。这些人通常有童年的创伤经历。
3.冲突心理：做决定困难，患得患失，缺乏承担责任的勇气。
4.对做梦的恐惧：每个人或多或少都会在睡眠中做梦。做梦是对身体无害的生理现象。但也有人对某些梦充满恐惧，从而影响睡眠。
5.对失眠的恐惧：这些人对失眠的危害过于夸大。他们太害怕和关注失眠。结果，他们固定了失眠。他们对睡眠没有信心，这加剧了失眠。
长期失眠的危害：
过早衰老，缩短寿命。失眠降低身体抵抗力，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短寿命。
2.长期失眠可引起高血压、心脏病、高脂血症、阿尔茨海默病等疾病；
记忆丧失，头痛。白天失眠常导致精神不振、头晕、耳鸣。健忘、神经衰弱等。
4、会导致焦虑和抑郁，长期失眠会导致工作注意力不集中，容易出现焦虑和抑郁。
影响工作、学习和生活。失眠常导致白天精神低落、工作效率低下、紧张易怒、与周围人相处不好、抑郁、无聊、严重等。
6.植物神经功能障碍。长期失眠导致注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、精神紧张、大脑皮层功能障碍、植物神经紊乱、精神疾病、神经功能障碍等。
7.不利于身体的生长发育。由于生长素的分泌主要是晚上睡着后，儿童失眠会减少生长素的分泌。
8.免疫力下降。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力下降，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人的精神影响容易导致器质性疾病和免疫力下降。
晚上睡不着怎么办？
1.不要睡觉：如果你晚上醒来15分钟后不能再睡觉，打开收音机听收音机，睡着后关掉收音机。记住：无论你晚上睡得好不好，第二天早上都要准时起床，即使是周末也不能试图弥补睡眠，因为这对克服失眠没有帮助。
2.不要养成躺在床上的习惯：当你真的感到困倦时，你只能上床睡觉。如果你躺在床上15分钟后睡不着，起床做一些单调而轻松的事情，比如读书、编织羊毛、看电视或看家庭账簿。
3.睡前要冷静下来：睡前一两个小时，集中精力思考白天的事情，做出如何处理问题的决定，然后简单规划一下第二天要做的工作。这种方法可以帮助你减少烦恼，放松大脑，让你一上床就能很快入睡。
4.睡觉前不要喝咖啡或吸烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有令人兴奋的咖啡因，所以睡觉前不要喝或吃。另外，吸烟也容易让人兴奋，所以睡前一定要改掉吸烟的习惯。
5.睡觉前不要喝酒：有些人喜欢在睡觉前喝酒来放松，认为这可以帮助睡眠，事实上，这是错误的。要知道酒精会你的中枢神经系统，破坏你的睡眠，几个小时后，你会因为酒精的而醒来，感到头痛。
6.睡前吃点东西：睡前一两个小时吃一片面包和水果，或者喝一杯牛奶。但不要吃太甜的东西，因为甜点很容易让人紧张。
7.养成睡前停止思考的习惯：睡前听委婉节奏的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如雨声、虫鸣等。开始听大自然的方法会有些困难，但只要你坚持下去，你就能学会。
8.晚上散步：长期失眠的人也可以在晚上散步，选择在家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热。通常，当体温下降时，人们会感到困倦，想睡觉。
9、睡前洗个热水澡：人入睡时体温低，白天体温高。根据这一理论，睡前两三个小时洗个热水澡有助于睡眠，因为洗澡可以提高体温。当你睡觉时，你的体温就会下降。
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