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杭州看失眠症的医院哪个比较专业？失眠多梦是一种常见的疾病，让许多患者感到痛苦。它使许多患者的精神接近崩溃的边缘。我相信每个人都知道，每天晚上躺在床上睡不着觉是特别不舒服的。失眠多梦的患者要想这种疾病，就需要从病因入手。
1.杭州看失眠症的医院哪个比较专业
2.失眠的具体原因是什么
3.如果长期失眠，我们的身体会有这三种症状
4.失眠有哪些危害
5.饮食原则
杭州看失眠症的医院哪个比较专业
是杭州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、的医疗服务。
失眠的具体原因是什么？
1.环境原因：睡眠环境的突然变化是常见的。
2.个体因素：睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等生活习惯
3.身体原因：一般来说，任何身体不适都会导致失眠，
4.精神因素：包括因特殊事件引起兴奋和担忧的机会性失眠。
5.情绪因素：情绪失控会导致情绪变化，这种变化尤其会在情绪不稳定时表现出来。它可能是由一些紧急情况引起的，如特殊的快乐事件或特殊的悲伤、愤怒等，可能会导致失眠。这种突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的、暂时的；更严重的失眠是长期睡眠不好的现象。他们的情绪继续处于抑郁状态。紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅占据了他们白天的感觉，而且在晚上也停不下来。
如果长期失眠，我们的身体会有这三种症状
1、经常掉发
大多数人都会掉头发，更不用说经常失眠的人了。脱发经常发生，我们经常为此感到苦恼。因为每天早上梳头的时候，头发掉了很多，真的很，让人不忍直视。这种情况对男性来说更好，但对女性来说有点残忍，这是不可接受的。
2、黑眼圈
其他人可以通过你的眼睛或眼袋来判断你是否熬夜，导致频繁的失眠。因为如果是长期失眠，黑眼圈会特别严重，眼睛周围会变黑，很难消除。这也会影响我们的美丽，也会对我们的健康产生影响。
3、肠胃不适
有时胃部不适不是由吃不好的东西引起的。大多数时候，失眠也会导致胃肠道不适，因为我们每天晚上都处于失眠状态。我们的胃肠功能不能正常工作，此时胃会超过负荷，慢慢的疾病会找到我们。
失眠有哪些危害？
为了维持日常生活和工作状态，睡眠是为了精神和体力的恢复。长期失眠，精神和体力不能休息，就像机器一样，日夜工作，肯定会有问题。特别是睡眠问题会导致白天嗜睡、记忆障碍，甚至影响生活和学习的效率和质量以及其他身体功能的下降。
因此，如果出现失眠，及时就医，以免危及自己的健康。只有恢复良好的睡眠，才能更好地延续生命。
饮食原则
平日多吃食物，能补心安神，促进睡眠。如核桃、百合、龙眼、莲子、红枣、小麦、蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、阿胶、西洋参等。
2.日常饮食应清淡易消化。如谷类、豆类、牛奶、各种蔬菜、鸡蛋、鱼类、苹果、橘子等。
3.晚餐不要太饱，也不要吃难以消化的食物。中医认为胃不和是不安，所以要合理适度的饮食，睡前不要吃太多。例如：油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃里停留时间过长，影响睡眠。睡前不要吃或喝太多的水，以免因胃肠道而大脑皮层，或夜间尿液增多而难以入睡。
4.少吃油腻、油炸、熏烤、辛辣、性的温热干燥食品。如浓茶、咖啡，避免吃胡椒、葱、蒜、辣椒等性食物。
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