心理科医院 杭州城东失眠症心理专业好

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位于杭州市九堡客运中心，是一家集治疗、研究、诊断、康复于一体的现代化精神科医院，多年来一直致力于失眠症，焦虑症，抑郁症、精神分裂等各类精神科疾病的研究与治疗，以患者为中心，不忘初心，将品质医疗服务贯穿于医院工作的方方面面，深受杭州患者们的信赖。

杭州精神医院高度重视医学人才和技术的深度资源整合，形成了由多名医疗人才为主导的核心团队，汇聚北京、杭州等多地名医到医院进行联合会诊。切实让号不再“一号难求”，帮助患者解决“看病难、看更难”的问题。

杭州精神科医院倡导新型的医疗模式，拥有规范、科学的诊疗流程，引进诊疗设备，致力于打造温馨的医疗服务，呵护广大患者朋友的健康。

在诊疗费用上，严格执行正规收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，保障患者权益。医院大厅设有各项医疗药品收费标准展示牌，可供患者进行查询。

失眠是对睡眠时间或(和)质量不满意、影响日间社会功能的主观体验。近年来，越来越多的人出现了严重的失眠。虽然他们尝试了各种方法，但他们没有得到任何改善。严重失眠怎么办？

看失眠症杭州哪里医院比较专业？什么因素导致失眠？

一、生活方式

失眠是由不健康的生活方式引起的。例如，睡觉前喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡觉前吃饭，晚餐，导致胃不能及时消化，胃胀等情况，失眠现象。此外，晚上吸烟过多，睡觉前做一些剧烈的体育活动，或大脑活动容易导致晚上失眠，一些年轻人工作和休息时间不规律，也会增加失眠的风险。

二、失眠是由心理问题引起的

有些失眠患者白天看起来精神状态良好，处理工作没有问题，但晚上往往无法正常入睡。这些病人晚上经常兴奋，有些病人甚至因为兴奋而焦虑。也有很多朋友因为精神压力大而患有抑郁症，往往伴有失眠。由于精神问题引起的失眠，治疗和咨询都比较困难，所以在失眠初期要注意。

三、睡眠环境因素

如果你在嘈杂繁华的环境中休息，房子的隔音效果不好，很容易引起失眠。此外，睡眠环境中的空气不循环，如果温度过高或过冷，人们就不能入睡。有一些特殊职业的人，由于工作性质，他们不得不上夜班，生物钟经常混乱，晚上容易失眠。

看失眠症杭州哪里医院比较专业？失眠的症状有哪些？

1、入睡比较困难

一次两次没什么影响，长时间入睡困难的就是失眠了，有的人就算睡着了，睡得也很浅显，稍微有个风吹草动都能惊醒。失眠的症状还有，经常从噩梦中惊醒，自己还感觉整夜整夜的做噩梦。失眠的症状还有就是明明睡了很长时间，但感觉精力就是没有恢复，经常感到疲乏。

2、躯体症状

长期失眠可致头晕眼花、精神不集中、头痛耳鸣、神经衰弱、情绪烦躁、心悸气短、记忆力下降、学习工作效率差等

失眠的危害

长时间失眠可以说是人们身体健康的“无形杀手”给人的生活带来很大的危害。

一、影响人体免疫力减退

良好的睡眠有助于人体产生胞壁酸因子，胞壁酸因子可以有效促进白细胞的增加，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能也会得到显著增强，从而预防细菌和疾病的各种入侵。

二、影响大脑正常思维

充足的睡眠可以人们大脑思维清晰，反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到有效的休息，很容易出现缺氧，加速脑细胞的死亡，从而人们工作、学习效率明显下降。

三、影响到生活整体质量

高质量的睡眠可以说是身体健康的评估标准之一，如果长期失眠就会人们的幸福感减低，失眠也会工作、学习能力的下降，有进一步损害到人们的美好生活。

四、导致疾病的发生

1.健忘：这主要是由于失眠促使脑功能活动受到影响所致。而且，失眠患者注意力不能集中，很容易出现健忘。

2.衰老：有关研究证明，人的皮肤健美和睡眠质量程度是密不可分的，失眠患者容易精神暗淡，眼圈黑晕、脸色晦暗、皮肤松弛皱褶。

3.肥胖：大多数人以为睡眠不足的人容易肥胖，但是研究结果却是恰恰相反，每晚早睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠不足反而令身体发胖的机会大大增加。

4.其他疾病：临床研究表明，失眠可导致多种疾病患病几率增加，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及焦虑、头痛、等等

看失眠症杭州哪里医院比较专业？缓解失眠多梦的方法有哪些？

一、建立信心

如果你偶尔失眠，不要太担心。你相信你的身体会调整和适应。因为身心弹性比较大。据报道，一个人连续200小时不睡觉，仍能保持身心功能正常，因此一两次失眠不会对身体很大伤害。如果你越担心失眠，你就会再次失眠，这将成为一个恶性循环。

二、安排有规律的生活

如果日常生活变得非常有规律，这也是缓解失眠有效的方法。具体来说，我们可以养成早睡早起的好习惯。定期入睡和起床可以建立自己的生理时钟，形成良好的习惯。晚上11点左右，你会感到困倦。这时，你会自然入睡，早上6点自然醒来。

三、保持适度运动

每天要坚持半小时到一小时的运动时间，这样可以放松身体，加速全身血液循环，促进身体新陈代谢，有利于身心健康。睡前一小时左右的运动可以让身体瞬间疲劳，也有利于入睡。

四、睡前放松

睡觉前半小时内，避免思考上述工作，即使明天参加考试，也不能睡觉，睡觉前应该听一些柔和的音乐，这样你就可以放松心情，可以帮助睡眠。

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