杭州市治疗失眠症哪家好点？治疗失眠症杭州哪里医院正规

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杭州市治疗失眠症哪家好点？

他们常年与精神科疾病打交道，

如果几个晚上失眠，不要太担心，注意失眠，这不仅会使心理进一步紧张、焦虑，而且会导致更严重的失眠。如果你在工作日失眠，你应该学会放松自己，注意安排日常生活的节奏，工作和休息的结合，定期失眠应该向医生寻求帮助。

杭州市治疗失眠症哪家好点？失眠的罪魁祸首是什么？

夜间睡眠失眠的临床原因有很多。可分为身体、生理、心理、心理疾病、药物五类。

一、失眠是由身体疾病引起的

失眠的身体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠道疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑病等。

二、环境变化引起的失眠

环境的变化会引起人们的生理反应，如乘坐公交车、船舶和飞机时睡眠环境的变化；卧室里强光、噪音、过冷或过热都可能导致失眠。有些人对环境有很强的适应性，而另一些人非常敏感，适应性差。一旦环境改变，他们就睡不好。

失眠是由心理和精神因素引起的

焦虑、易怒或抑郁、不快乐等心理因素是失眠的原因。生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿和社会环境的变化会导致心理和生理反应，导致神经系统功能异常，导致大脑功能障碍，从而导致失眠。

四、服药等物质引起的失眠

服用中枢兴奋药会导致失眠，如减肥药。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状，，睡眠浅，噩梦多。

五、对失眠的恐惧引起的失眠

有些人对睡眠期望太高，认为睡眠好，身体不会侵犯所有疾病，睡眠不好，身体容易出现各种问题。这种对睡眠的过度迷信增加了睡眠的压力，很容易导致失眠。

杭州市治疗失眠症哪家好点？长期失眠者的身体通常会发生什么变化？

1、脱发

长期失眠容易导致内分泌不规律、皮脂腺分泌增加或皮脂腺分泌性质改变，进而导致大量脱发。

如果睡眠不及时改善，可能会秃顶，严重影响外观，对心理影响很大。

2、黑眼圈加重

睡眠不足，眼睛会被黑色素包围，出现黑眼圈。此外，视力也会受到影响，导致视力下降或近视。

当你同时看东西时，你会感到非常模糊，眼睛会肿胀和疼痛。有时，你看到的东西会变形、变小和颜色变化。

3、加速衰老

如果长期失眠，很可能会加速衰老过程。这种衰老不仅是皮肤老化，还有多个。

其中，皮肤老化是长期失眠，使皮肤得不到足够的休息，抵抗力下降，皮肤变得非常敏感。毒素和灰尘的积累 ** 下，会使皮肤出现过度反应，使其非常干燥，长出斑点和皱纹。

衰老是因为体内没有 ** 经常运转，导致体内内分泌失调，进而增加各的负担，阻断其功能，加速退化。

4、胃部疾病

经常失眠，会 ** 胃，导致血流量下降，长期下去胃粘膜会变薄，然后诱发各种胃病，如胃癌。

此外，如果女性经常失眠，患癌症的几率会大大增加，尤其是乳腺癌。

这种癌症是由于体内褪黑素的分泌受到影响，褪黑素具有很强的抗氧化性，能癌变，癌细胞的产生。

若受影响，分泌减少，体内抗癌能力也会减弱，进而增加患癌的几率。

5、血管硬化

频繁失眠会加重血管硬化，缩小口径，减缓血液循环，导致血液供氧不足，营养缺乏，毒素和垃圾难以分解和排出，然后增加血液粘度，增加胆固醇含量，增加患各种心脑血管疾病的风险。

杭州市治疗失眠症哪家好点？失眠的危害

1 、免疫力下降

失眠会降低人们的免疫力和身体素质。长期睡眠不足会使身体的各种代谢物不能及时排出体外，导致免疫功能显著降低，容易感冒。

2 、记忆力减退

失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

3、增加死亡概率

睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的几率；人体细胞分裂主要在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂。

杭州市治疗失眠症哪家好点？失眠对于每个人来说都是痛苦的，那么长期失眠到底该怎么办呢？

1、想象治疗法：想象自己身处于一个安逸的环境中，比如想象自己身处于一个花园中使自己的心情放松下来，如此一来更容易让自己快速入睡。

2、转动眼珠法：闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动。因此，此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会褪黑素的分泌，让你迅速入睡。

3、音乐疗法：对于经常失眠的朋友，可以选择睡前听听舒缓型的音乐来缓解自己的失眠。舒缓型的音乐能有效降低人体神经系统兴奋状态，放松身心与缓解自身压力的作用。

4、运动疗法：如今的人们每天忙于工作运动量低而自身的摄入量又比较高以致于体内太多能量无法消耗。所以，在睡前进行适当的运动是有必要的，适当的运动可以让人感到疲劳能更加快速的进入睡眠状态。

5、泡脚：我们人体脚部的穴位很多，这些穴位连通着人体各个。如果经常失眠那可以选择在睡前用热水泡脚或进行脚底按摩，因为这样不仅能很好的促进体内血液循环，而且还能达到舒筋活络的效果，加重体内各种功能，帮助人体消除疲劳，提升自身睡眠质量。

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