杭州市看失眠症科的医院哪个比较好一点？治疗失眠症杭州哪里医院比较专业

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杭州市看失眠症科的医院哪个比较好一点？

失眠是指人体无法保持稳定的睡眠状态或入睡，导致睡眠不足。患者睡眠质量差，睡眠时间不足，导致第二天生活受到一定影响，也可确定为失眠。失眠在中国的成年人中越来越严重，所以中国已经开始对失眠进行一系列的临床研究，以发挥理解失眠的作用。失眠在中医中也被称为失眠、失眠等。因为越来越多的人失眠，但很少有人会有更多的失眠的具体印象，所以让我们来了解什么是失眠。

杭州市看失眠症科的医院哪个比较好一点？失眠的原因是什么？

首先，生理因素：高速旅行 和从白班到夜班，因为生物钟没有适应新的昼夜节律，所以失眠。

二是环境因素：外部环境的变化是失眠的客观因素。噪音和光干扰是影响环境睡眠的主要原因。高温或寒冷、卧室用具不适、床上用品太厚或太薄都会影响睡眠。改变睡眠环境也会导致失眠。

第三，心理和社会因素：各种生活事件，如经济收入减少或精神打击、对自己或亲属疾病焦虑、害怕手术、亲属死亡等，都是暂时性失眠的常见原因。

杭州市看失眠症科的医院哪个比较好一点？失眠有哪些症状？

一、 睡眠困难：睡眠潜伏期长于30分钟，习惯性会在床上翻来覆去，难以入睡，这是失眠症状的表现。

二、 睡眠时间减少：每晚实际睡眠不足6小时半。

三、 觉醒次数和时间增加：每晚超过30分钟，对声音和灯光特别敏感，特别容易醒来，醒来后很难再睡觉。

四、 早醒：早上醒得很早，醒来后再也睡不着了。

五、 梦多：醒来后感到疲倦，大脑似乎一直在做梦。

杭州市看失眠症科的医院哪个比较好一点？失眠的危害

1、失眠会导致免疫力下降

良好的睡眠会产生细胞壁酸因子，可以促进白细胞的增加，从而促进巨噬细胞的活跃，显著增强人体的免疫功能，有效防止细菌和病毒的入侵。

2、失眠会导致各种疾病

如果人们在短时间内失眠，就会出现身体虚弱、心悸、气短等症状。如果长期睡眠不足，会导致自己的情绪不安，进而导致神经衰弱、胃肠道疾病、心肌梗死、脑梗死等疾病，甚至猝死。

3、失眠症会加速人体衰老

长期失眠会导致正常的内分泌紊乱、生物钟紊乱，加速衰老。男性长期失眠会导致精神疲劳，性功能严重下降；女性长期失眠会导致更年期提前到来，皮肤灰暗，斑点增多，身体特别是卵巢功能下降。

4、失眠会影响精神状态

睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时人的呼吸变深、变慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，可以脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，有利于神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。然而，失眠就达不到这样效果。

5、失眠会诱发肥胖

失眠能人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

6、失眠会导致脱发

俗话说：睡眠不好，头发容易受伤。由于失眠的长期存在，会导致人体内分泌紊乱，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质的变化，从而导致脱发现象。

杭州市看失眠症科的医院哪个比较好一点？失眠了怎么办？

1. 明确病因，及早治疗。已经不是偶发性的失眠，而且已经干扰到自己的生活和工作状态，就应当及早去医院确诊。确诊之后，根据医生的建议开展系统治疗。

2. 放松心态，避免焦虑。很多患者会存在“失眠期特性焦虑”，越焦虑越着急，越睡不着。这种时候不要烦躁，平静下来，因为负面情绪只会让你离安睡更远。放松心态，采取适合自己的辅助性手段助眠，比如听歌、看书等。在治疗过程中，心态的把握也非常。

3. 坚持规律作息。顺应生物钟，给自己制定合理的睡眠常规，并且坚持执行，即使刚开始的时候存在入睡障碍，但也要保持习惯，长期坚持，有助于创造入睡条件反射机制。

4. 注意饮食。避免睡前吃得太饱或者摄入提神类食物，也要避免摄入油腻、难消化的食物。

5. 营造安静的睡眠环境。卧室要避光、安静、温度可稍低，利于入睡。

6. 选择合适的睡姿。

7. 适当锻炼身体。下午可以适当锻炼，有助于睡眠。

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