更年期女性痰湿怎么办？养生注意4大点，2个药方帮调治

作者：上海市第六人民医院中医科、副主任医师梁芳

48岁的张香容貌清秀，身材苗条，听说女人到了更年期容易发胖，所以特别注意饮食清淡，甚至常常不吃晚饭，实在饿了就啃几口黄瓜，有时会多上几次卫生间，还心中暗喜：正好减肥……

如此这般，张香的体型是保持得很好，可她就是感觉自己精力不济，全身乏力，不能走远路，特别是头晕晕乎乎的，总觉得头上戴着一顶帽子。

张香到医院看病，诊断为早期更年期综合征。

在日常生活中，象张香这样的患者还真不少呢！他们多数还有心烦，吃生冷的食物容易腹泻；晨起嗓子不舒服好像有痰或口黏或觉嘴里没有味道；晚上手足心发热，睡觉不踏实等等症状。

曾有患者来就诊，描述自己好好地坐着，会突然出一身的汗，赶紧脱衣服，可是，不一会又感觉好冷好冷，需要加衣服；

还有的患者“多汗”到需要多次更换衣服，自嘲说感觉自己像“神经病”，没经历过的人听到会很难理解。

按照我们中医体质学说来分析，这部分患者属于痰湿体质，他们的身体就像梅雨季节时的房间，空间含水量太多，容易发霉，“望诊”中亦可发现患者的舌头上有白色厚厚的一层舌苔。

建议痰湿体质的患者在养生中要注意以下几点：

1.适当运动：可以选择早晚八段锦练习，或者广播体操，散步等。

2.健康饮食：不要吃太多的冰淇淋或冰饮料等；不宜多食烧烤、火锅类食物。

3.药食同源：可以选择适合痰湿体质的膳食：推荐紫苏饮。紫苏全身都是宝，紫苏叶可以温中，散寒，解毒（鱼蟹类），紫苏梗可以行气宽中，紫苏子可化痰。《梦华录》的热播，相信大家对紫苏饮并不陌生，可以选择新鲜紫苏叶，最好为紫色的，洗干净后焙干，用开水冲泡5分钟，捞出紫苏叶，挤入适量的柠檬汁，加入凉白开水，这样的粉色紫苏饮是具有化湿功效的。

4.改变烹饪方法：

针对舌苔白厚的情况，烹饪食物时可以选择卤的方式，

推荐一种特色的卤牛肉：

牛腱肉清水洗干净，凉水下锅，水开后撇去浮沫，捞出清水洗干净，放入砂锅，加入生姜，紫苏叶，草果，陈皮，生抽，老抽，水，盐，葱，慢炖3小时后捞出，冷却后切片食用，这道菜的特殊之处在于紫苏叶，草果，陈皮，具有行气化湿温中的作用。这道菜既具有补充蛋白质，又具有化湿。

我们了解痰湿体质，接下来聊聊更年期综合征患者伴有上述症状怎么办，需要强调的是，男生也有更年期综合征，“老更”不再是女性专属的疾病。

那么，针对更年期综合征患者的上述症状，根据中医学的理论，结合临床，这部分患者并非单纯的痰湿，主要为肝肾不足，阴虚火旺，兼有痰湿。

除了上述养生，我们一般采用中药汤药干预，根据患者情况随证加减。

当然，更年期综合征还有其他证型如阴虚火旺，我们一般用当归六黄汤；如有脏燥的症状如烦躁不宁，哭笑无常等，我们多采用甘麦大枣汤（淮小麦，甘草，大枣）+二至丸（女贞子，墨旱莲）加减。

也许您熟悉“甘麦大枣汤”，儿童的多动症常用此方。这里给大家科普一个小知识，这就是属于中医的异病同治：就是说，不同的疾病，只要属于同一个证，我们就可以选择一样的治疗。

所以如果在医院您找中医看病，看到有时不同的疾病，发现用药类似，不要觉得奇怪哦。

（通讯员 顾海鹰）