乘车出游，坐靠窗位防晕车

　　秋高气爽，又到了外出的好季节。可是，晕车也成了许多人的烦恼事。近日，台湾《康健》网站请相关医学专家给出了摆脱晕车的几个小诀窍。

　　首先，在视觉上去做调整，尽量维持视觉与听觉双向讯息的平衡。方法是将视线固定在地平线及远方，比如坐车时凝神注视远方的山头，可以感觉自己慢慢在移动，这也是为什么驾驶员或前排座的人很少晕车的原因。相应地，不要让视线跟着周遭景物移动，比如看飞驰而过的车子。因为快速的影像，容易造成强烈的视觉刺激，引发晕车。另外，闭上眼睛休息，关闭视觉的传导刺激，也是避免晕车的方法。

　　其次，窗边、前座、中间的座位，都是比较平稳，不易产生晕车的地方。

　　再次，利用颈圈或小枕头固定头部，减少头部的转动，也有助于摆脱晕车的困扰。

　　最后，特别容易晕车的人，可以根据行程特点选择适当的晕车药。长途旅行时可以选择以抗组胺成分(一般用来治疗鼻塞、过敏的药物成分)为主的晕车药，这种药的副作用是让人昏昏欲睡，帮助入眠。如果是需要保持清醒或需要驾驶，可以选择交感神经作用剂加上抗乙酰胆碱类晕车药物，如麻黄素等，可以维持高度警觉性。此外，吃晕车药要避免饮酒，或和其他类似作用的药物(如感冒药中的抗组胺)共服，以免加强副作用。最好的服药时机，是乘坐交通工具前的一小时。因为药物在人体内约需半小时至一小时的时间才能产生作用。

（实习编辑：郭玉萍）