对比：你的生理心理是否亚健康

　　1.均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要50种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病就不易侵入。
　　
　　2.保障睡眠。睡眠不足也已成为当今最普遍的健康和社会问题。睡眠和每个人的身体健康密切相关，应占据人类生活1/3左右的时间。当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍爽，身体的不适也会有所减轻。
　　

　　3.善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望过高，无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
　　
　　4.培养兴趣。兴趣爱好会使人受益无穷。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实、生机勃勃，使娱乐活动更加丰富多彩。有益的活动不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病。