孕妇五谷养生粥 五谷养生粥的营养价值

　　每个女性都希望自己能生出健康的宝宝，因此在孕期的时候也格外注意，不仅会戒掉很多不良的生活习惯，也经常会多吃营养丰富全面的食物，来帮助自己以及腹中宝宝能够营养均衡。对于孕妇五谷养生粥这个话题，相信是很多准妈妈都非常想了解的，下面就跟着小编一起来学习一下吧!

　　五谷养生粥顾名思义就是用五谷杂粮熬煮出来的粥，其中包括多种谷类以及豆类的食物，例如小米、糙米、粳米、燕麦、红豆、红枣等都是必不可少的的，营养非常全面，尤其适合孕妇多吃，因此这也被称为孕妇五谷养生粥。

　　那孕妇五谷养生粥都有哪些营养价值呢?

　　(1)孕妇五谷养生粥可以促进食欲，帮助消化。我们知道孕吐可以说是非常常见的事情，几乎每个孕妇都会有孕吐的情况出现，因此五谷养生粥尤其适合孕早期由于孕吐导致的食欲不振，消化不良等情况。

　　(2)五谷养生粥由于是多种谷类和豆类混合熬煮而成的，因此里面的膳食纤维非常丰富，可以起到促进肠道蠕动，通便排便等作用，尤其适合环境孕期便秘的问题。

　　(3)五谷杂粮食物大多都偏碱性，因此可以中和孕妇体内酸碱不平衡的问题，对于缓解身体疲倦，增强体能都是非常有效果的，在孕晚期的时候多吃点孕妇五谷粥，能够缓解身体疲倦乏力的症状，非常不错。

　　以上就是关于孕妇五谷养生粥的相关内容介绍。孕妇作为一个特殊的群体，在生活中要事事小心，避免因为疏忽大意给自己以及腹中的胎儿带来危险。同时也建议孕妇在生活中多吃点营养全面的食物，这样就能更好地保证自己以及宝宝都能够获得充足的营养。