白果养生粥 白果养生粥功效有哪些

　　白果是日常生活中极其常见的食材，很多人也吃过白果，但说到白果的功效或者作用，相信很多人都是一知半解的。其实白果的价值功效非常多，尤其是与其他食材熬煮成白果养生粥，保健效果更加显著。那白果养生粥怎么做呢，白果养生粥功效有哪些呢?下面请看小编为大家整理的详细内容!

　　(1)白果养生粥的做法

　　白果养生粥的原材料非常简单，主要用到的是白果和大米，首先将白果大米淘洗干净后放入锅中，接着加入适量清水，用大火煮开，煮开后稍微搅拌避免材料粘锅，然后再用小火慢慢熬煮半小时，等到粥水变得绵绸，白果也软绵了，就可以加入适量白糖调味，接着关火放凉后就可以好好品尝这一到美味又营养丰富的白果养生粥了。

　　(2)白果养生粥的功效

　　白果口感很好，营养价值也非常全面，相关营养研究表明，白果当中含有五碳多糖、蛋白质、精氨酸以及麦脂固醇等营养元素，虽然白果体型很小，但是可以说营养价值非常高。中医也认为白果具有止咳平喘的效果，尤其是爱美的女性多吃点白果还能够起到滋阴养颜，抵抗衰老的作用，效果都是非常不错的。

　　而大米本身就是非常滋润养人的食物，生活中食欲不好，消化不良的时候来一碗清淡的大米粥，既可以缓解不适，也可以恢复体力，对人体是非常有帮助的，因此喝白果养生粥，营养全面均衡，效果当然会加倍了。

　　以上就是关于白果养生粥的相关内容介绍。需要注意的是白果虽然营养价值很高，白果养生粥的功效也十分显著，但是因为白果其实是有一定毒性的食物，不加节制进食有可能会导致中毒，因此大家在吃的时候一定要祛除白果内部的胚芽，并且要适量进食。