治疗便秘的养生粥有哪些 你知道吗

很多朋友都出现过便秘的情况，也了解便秘的危害，所以，对于经常出现便秘的朋友来说，一定很想知道治疗便秘的方法。其实，想要治疗便秘并不难，只要从日常的饮食入手即可，一般建议喝一些治疗便秘的养生粥，效果不错。那么，治疗便秘的养生粥有哪些呢？

治疗便秘的养生粥

1、决明子粥

主要材料为决明子、大米。具体做法如下：第一步，将决明子炒香，然后放入锅中，加水煎成汤汁。第二步，过滤掉渣滓，然后和淘洗干净的大米一同熬成粥即可。

2、白术粥

主要材料为白术、大米。具体的做法如下：第一步，将白术洗净，接下来把食材倒入锅中，锅中事先放有冷水，然后慢慢的煎成汁。第二步，将药汁过滤干净，然后把大米和棋放入锅中，加入冷水后煮成粥即可食用。

3、松仁粥

主要材料为松仁、大米。具体做法如下：第一步，事先准备已经清洗完毕的大米，然后将松子仁碾碎，然后将食材一起放入锅中，锅里预先准备的用煮开的热水，最后转中小火熬至大米熟烂即可。

4、桑葚粥

主要材料为桑葚、糯米、冰糖。具体做法如下：第一步，将桑葚清洗干净，然后和糯米一同放入锅中熬成粥，出锅前加入适量的冰糖调味即可。

5、首乌粥

主要材料为何首乌、大米。具体做法如下：第一步，将何首乌清洗干净切片，然后放入事先放有冷水的锅中，慢慢的煎，直到变成汁水为止。第二步，过滤掉药渣后和大米一同放入锅中，熬成粥即可。

综上所述，治疗便秘的养生粥是比较多的，比如上面为大家介绍的这五款治疗便秘的养生粥，都具有较好的治疗效果，经常便秘的朋友不妨试试看。此外，建议经常便秘的朋友，多喝一些温开水，能促进肠道蠕动、改善大便干燥，从而起到防治便秘的作用。