患了春运旅途综合征？五招教你如何缓解

　　四、喝热茶吃高蛋白食物

　　人们在旅途中消耗了体力，而茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。此外，应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等，也要多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除，有助于机体更快恢复体力。同时，补充维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，也能消除疲劳。