玉米花生属于什么类

玉米花生属于坚果类食物，其中所含的营养物质比较丰富，平时适当吃玉米花生可以为身体补充多项营养，有助于身体健康，平时吃的时候也比较美味.

玉米花生属于一种比较常见的食物，其中含有蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素等物质，都属于人体不可缺少的营养元素，平时适当吃玉米花生能够起到滋补身体的效果，尤其是在平时出现便秘症状，或者是头发干枯、头发昏沉等不良症状后，可以适当吃玉米花生进行调理。

此外，玉米花生中的卵磷脂含量较多，适当吃玉米花生可以起到一定的营养脑细胞的效果，能够辅助缓解记忆力衰退、老年痴呆等症状。玉米花生中富含亚油酸，此类物质能够起到一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减少自由基对于皮肤的损害，也能辅助美白皮肤，使皮肤变得更加光滑、细腻。

虽然玉米花生的营养价值比较高，但是在平时吃的时候也要根据自身情况，选择合适的剂量，尽量不要暴饮暴食。如果一次性吃太多玉米花生，较多的玉米花生会堆积在胃肠道中，加重胃肠道的负担，继而会影响其他食物的摄入，容易引起营养物质缺乏。因此，玉米花生不可以一次性吃太多，以免对身体健康造成影响。