天气很热该怎么办

天气很热该怎么办?正值夏季，天气自然就炎，那么，夏天天气太热怎么办，开空调又容易患空调病，如何才能做到自然凉呢?

当室外的空气比较干燥的时侯，不妨把窗帘打湿或者在窗口挂上湿毛巾，它们蒸发出的水分会使吹进屋里的风变得凉快.而且窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，据数据统计它们可将45%的热量阻挡在窗外。

当一整天的热量都聚集在屋内时，晚上记得要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。这个方法虽然看上去不太靠谱，但是听用过该方法的人说效果还不错。

夏天洗冷水澡虽然会很舒服，但是却会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。不要图一时凉快而烙下病根子。

在身体水分大量流失后，体温会迅速升高，可以吃点西瓜防止脱水。确实炎热的天气里来一瓶冰阔落是很爽的但是冰饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴而且要尽量远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，因为它们均具有脱水功能。并不会让我们凉快下来。