吃什么能养精补精

吃什么能养精补精？补肾讲究平补，益精也讲究平补，一般可以选择食物来进行调补.因为肾虚的过程是逐渐的过程，不是一下子就肾虚了，所以补肾的时候一定要有耐心，要追求长期的过程，不要追求补上来很快的过程，所以这是平补的方法。吃下几种食物可以补精：

1、多吃含钙食物钙质能快速促进精子成熟，想要补精可以多吃，主要包括蛋黄类、虾、各类豆制品、海带、乳制品等。

2、多吃含精氨酸食物精氨酸可以帮助精子的生成，让精子质量得到提升，同时精子活更有力，能增加孕育生命的几率。主要包括海参、豆制品、各类鱼肉、鸡肉、泥鳅等富含精氨酸的食物。

3、多吃蛋类蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。另外，还含有一定量的锌，锌是精细胞重要成分，所以多吃蛋类有助于生精，提高生育能力。

4、多吃含锌食物长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，导致睾丸萎缩。含锌的食物主要包括牡蛎、动物肝脏、牛奶、花生、马铃薯等食物。

5、多吃含维生素食物维生素对生殖系统有很大作用，主要选择绿色蔬菜和水果来补充维生素含量。

6、补精药物​常用的补精药物主要包括金锁固精丸、葡萄糖酸锌、维生素e、生精片等。