男人，你的名字叫脆弱

　　建议2： 远离烟酒、辛辣食物

　　有研究表明，长期的吸烟酗酒容易导致生殖系统中抗氧化物含量和抗氧化酶活性降低，可能引起性功能降低、生殖能力受损，甚至带来睾丸癌。

　　“除烟酒外，辛辣刺激食物是前列腺的最大天敌。”郭永平说，大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物跟酒一样，会引起前列腺的血管扩张和充血，而前列腺长期反复充血是引起慢性前列腺炎的原因之一。

　　此外，秋天的气候比较干燥，会导致人体排尿减少而导致前列腺发病率增高。因此郭永平建议，秋燥时节要多喝水。

　　建议3： 回归自然不做“宅男”

　　现在的“宅男”越来越多，工作期间“宅”在办公室，放假也是在家呆着。郭永平表示，“宅”文化导致男性疾病患者大大增多，最受累的就是前列腺。因为前列腺体长期处于水平位上，如果尿中有菌，则容易逆行入腺管造成炎症。郭永平建议男性，空闲时不妨远离电脑、远离办公室，到户外呼吸新鲜空气。此外，跳绳、跳操、游泳、散步等有氧运动也有助提高身体免疫力。

　　建议4： 多沟通扫除心理障碍

　男性疾病对于多数男性来说是个尴尬的问题，很多人不愿意提及，更有很多讳疾忌医者。“很多患者是通过一些医疗广告买保健品治疗没效，等病情加重才不得已到医院治疗。有临床观察则发现，服用了‘补肾壮阳’保健品的ED患者，其有效率不足20%。”

　　郭永平说，把男性疾病当洪水猛兽，往往会加重心理压力，“男性疾病不是男性一个人的责任，妻子有责任细心关注男性生理和心理的变化，呵护男性的‘脆弱’点，帮助丈夫减轻压力。”

（实习编辑：陈维澈）