防癌抗癌就靠这十六个字

　　如何防癌？患了癌症怎么办？中国抗癌协会胰腺癌专业委员会主任委员、复旦大学附属肿瘤医院荣誉教授、胰腺肝胆肿瘤多学科综合治疗协作组首席专家倪泉兴教授分享了他平日和患者说的防癌抗癌十六字箴言，即“精神振作、营养保证、适当活动、合理治疗”。

　　精神振作：从老鼠实验看精神压力致癌

　　为什么会得癌症？倪教授分享了一位上海老师做的老鼠对比实验，这位老师把两组老鼠都注射了同样等量的癌细胞，A组老鼠放到一个很宽敞的环境中，要它们吃好喝好，活得很潇洒；B组老鼠关在笼子里面，在笼子外面放一只模拟猫叫声的音响，B组的老鼠终日活在担惊受怕之下，精神压力很大。通过一段时间的对比发现，A组的老鼠癌细胞并未扩散，而B组环境生活的老鼠都长了很大的肿瘤。“我们患者可以从这个实验中得到一些启发，”倪教授指出，精神因素是胰腺癌等肿瘤高发的一个因素，现在大家的生活节奏都很快，压力也很大，即使患了癌症也要正确面对它，学会自我调节，不仅知足常乐，还要学会苦中作乐，在精力充沛的前提下做一些助人为乐的事情，给予别人帮助，过好每一天，这样能让自己心情愉快，从而提高自身免疫力，也能有效预防、抗击癌症。

　　营养保证：平衡膳食 远离四大食物

　　很多患者都会问，得了癌症怎么吃？倪教授指出，一些患者会走极端，比如饿死癌细胞等做法。“我的一位患者确诊患癌之后，就开始辟谷，结果连说话的力气都没有，更别提抵抗癌症。”还有一些患者会吃灵芝等补品，殊不知这些灵芝重金属超标，导致病情加重。那么该怎么吃？倪教授认为患了癌症要远离四大食物：毒品、烟、酒、不清洁不易消化的食物。不清洁不易消化的食物是指被辐射过的、油炸等食物。

　　倪教授还建议在平衡膳食的基础上，多吃一条腿甚至是没有腿的食物，一条腿食物是蘑菇等菌类食物，没有腿的即为鱼类等食物。，此外还可多吃萝卜、卷心菜等十字花科食物，能有效抗癌。

　　适当活动：而不是久坐不动

　　很多癌症患者患癌之后就很娇气，闷在房间里久坐不动，长此以往，其肌肉功能会萎缩，消化功能会下降，反而不利于抗击癌症。癌症患者要量力而行，活动、运动的时间和量都要适度，比如散步、打打太极拳都能提高免疫力，还要多出去晒晒太阳，这样都对身体有好处。

　　合理治疗：要定期随访

　　倪教授指出，患癌之后不要到处寻找偏方，应该去癌症的专科门诊接受正规的治疗，也不要过度治疗，看到效果不好就马上放弃。通过手术、放疗等综合治疗之后，一定要遵医嘱定期随访，以胰腺癌为例，术后一般要依据病情三个月随访一次。

　　此外，医患之间要有三解：了解、理解、谅解。从患者这块来说，对这个病情充分了解，要理解医生，谅解医生的一些做法，“要明白医生是人，而不是神，癌症治疗需要不断的摸索，要给予医生足够的理解和支持，不要认为马上就能医好，尤其是癌症患者。”

　　从医生角度来说，要多对患者了解，理解患者和家属的心情和困难，对患者的一些言语也要谅解，这样的医患互信，才能有助于对抗癌症。

　　家有胰腺癌患者 更要提高警惕

　　倪教授从多年的从医经验出发，指出胰腺癌的发病有10%的家族倾向性，比如10个兄弟姐妹当中4人患胰腺癌，母女、父子先后患胰腺癌的病理时有发生，若家里有直系家属患胰腺癌，最厚能提高警惕，尽早发现蛛丝马迹，比如做超声内镜、胰管镜、增强CT这些项目都能比较准确的发现早期胰腺癌。

　　专家介绍：倪泉兴，复旦大学附属肿瘤医院荣誉教授，博士生导师，胰腺肝胆肿瘤多学科综合治疗协作组首席专家、复旦大学胰腺肿瘤研究所名誉所长，担任中国抗癌协会胰腺癌专业委员会主任委员、上海市抗癌协会胰腺癌专业委员会主任委员、上海市医疗事故鉴定委员会委员。