院士眼里有项“最佳抗癌运动”，不是走路和跑步，大部分人可学

还记得曾经的“洪荒少女”傅园慧吗？其实她最早学游泳是为了治疗哮喘。在游泳之后的第四年，傅园慧的哮喘没有再发作一次。

而中国工程院院士、著名肿瘤外科专家汤钊猷就曾说：“游泳可以作为抗癌处方？我认为是可行的。”

一、汤钊猷：游泳是最好的抗癌处方

92岁高龄的中国工程院士汤钊猷，研究了六十多年的肿瘤。他曾提到：最好的抗癌运动就是游泳。

汤院士解释：“我从60岁开始坚持游泳，年过八十的时候仍然坚持隔天游一次，每次30分钟，游完泳自我身体状况良好，且思路清晰，我认为，适度的游泳可以提高人的免疫力，还可以调节内分泌。

而汤院士为了搞清楚游泳到底有没有作用，还与带教的博士生们一起完成了一项实验。

首先将肝癌“种植”到实验鼠体内并进行手术切除，随后将实验鼠分为适度游泳、过度游泳以及不游泳组。结果发现：适度游泳的实验鼠活了70天，过度游泳的实验鼠活了50天，而不游泳的实验鼠活了60天。

对此，汤院士认为适度游泳可以提高体内多巴胺水平，而多度游泳则降会降低其水平，多巴胺可以抑制肿瘤生长并调节免疫功能。

除了汤院士，游泳还是多位专家眼中的好运动。

钟南山院士谈起106岁的老主任，说他一直在坚持游泳，虽然年岁已高，但是每天还可以游泳200米。而钟院士也认为游泳可以减轻关节负荷，锻炼心脏，对身体有益处。

2018年央视的一档节目中，曾介绍一位医疗工作者与癌症抗争的故事。40岁的医疗工作者张雷被查出癌症，已经经历过三次大手术，医生也表示她的时日可能不多了。虽然疾病给她带来了巨大的打击，但是张雷没有放弃，她想到了自己热爱的游泳，之后每天都坚持去游泳，之后的20年，癌症不仅没有复发，而且还走向了“痊愈”。

二、长期游泳，或能带来几个好处

游泳其实是一项老少皆宜的运动项目，特别是长期坚持游泳，还会给身体带来巨大的好处。

·提高心肺耐力

当人在游泳的时候，水流对人体的摩擦会提高心脏血液回流的速度。同时增加人体对心脑的输血量，对心脑血管疾病的预防以及治疗都很有益处。

·增肌、养关节

游泳时，人在浮力的作用下可以减轻对关节的压力。有研究发现膝关节骨性关节炎患者若长期坚持游泳，可以很好的提高生活质量。另外，游泳的时候也可以缓解背部的疼痛，所以腰椎不好的额人可以尝试游泳这个锻炼方式。

·有助减重

游泳时所消耗的热量是陆地运动的两倍，而且游泳作为全身性的运动，可以很好的锻炼手臂、腿以及臀部等部位，减肥效果很好。

·改善平衡能力

澳大利亚的研究人员曾对1700名老人4年间的摔跤情况的跟踪随访调查中发现，与其他形式的运动相比，坚持游泳的老人发生摔跤的概率会低33%，并且在姿势摇摆的测试中经常游泳的老人成绩更好，换言之他们的平衡力更好。

游泳的好处其实真的很多，但是在进行游泳运动的时候也要结合自身的实际情况，特别是老年人，适度游泳，不要过度，否则很可能伤身体。

三、在公共游泳区游泳，会有感染风险吗？

谈到游泳，很多人可能有一个担心，那就是会不会被感染？

通常游泳池里面都会含氯—消毒剂的主要成分。尽管氯的杀菌能力很强，但是仍然有部分微生物可以顽强的活下来，比如隐孢子虫。除此之外，人类的排泄物、头发以及防晒霜等物质也难以避免的会存在在泳池里。

那么游泳会导致妇科病吗？

实际上，游泳在一定程度上的确可能导致妇科病的发生，特别是月经期间后，女性的免疫力下降，风险变大。夏季游泳池环境质量与游泳人数增多成反比，女性们因为身体构造更容易受到影响。

那会导致性病吗？几乎不会。

常见的性病包括梅毒、淋病、尖锐湿疣等，疾病的病原体比较脆弱，通常离开人体后很快就会死亡，因此在含有氯的泳池水中基本上不会一直存活。

加之性病的主要传播途径是血液传播和精液传播，在皮肤黏膜没有破损的情况下，接触病人的唾液、汗液等基本不会有感染风险。除此之外，游泳的时候还可能有眼部、耳朵以及皮肤的感染风险。

但是一般也无需过分担心，大多数情况下，游泳池并不会泳池病。

四、游泳过程中，个人防护要做好

如果要去游泳，我们首先要选择正规的游泳场所，通常正规的游泳场所应该在显眼处悬挂“公共场所卫生许可证”（由卫生健康行政部门颁发），许可项目为游泳场所。

其次，我们要留意当日泳池的水质检测报告，包括PH值，氯含量浓度等是否合格。

然后，要注意观察泳池水的颜色以及透明度，一般泳池底部会铺上白色瓷砖或蓝色瓷砖，若是水质较好就会呈现出明亮的淡蓝色或深蓝色。

最后要注意看游泳的人数，游泳场馆应该保证每个人2.5平方米以上的水面，按照1250平方米的标准泳池来算，最多可以容纳500人。

除此之外，我们也要做好个人防护工作：

•游泳前要佩戴好防水眼镜、泳帽、耳塞以及鼻塞。

•在游泳的过程中不要用手直接揉眼睛，如果眼睛不适，要及时的用清水冲洗眼睛和泳镜。

同时，我们在游泳的时候也要杜绝以下不文明行为，包括进入游泳池前不冲淋、不戴泳帽、不浸脚、泳池内吐痰、泳池内小便以及在泳池内搓澡等。

虽然不能理解成游泳可以治愈癌症，但游泳确实是一个能增强体质的好运动方式。不过游泳虽好，也要注意量力而行。同时游泳的时候要注意做好个人防护，杜绝不文明行为，共同营造良好的游泳池环境。

参考资料：

[1]《研究癌症60年，院士找到了这项“最佳抗癌运动”……》.生命时报.2020-08-07

[2]《最新研究证实：运动真的能抗癌！》.健康时报.2022-04-29

[3]《公共水域游泳，你得当心这几点！》.第十一诊室.2019-08-05

[4]《「游泳」的3个好处和3点风险｜附游泳戴眼镜、护发的小技巧》.营养师顾中一.2020-07-02

[5]《一家四口全中招！近期这种病游泳后高发，一定要多加警惕》.新华社.2019-08-03

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