长沙女子溯溪玩水晒成皮炎，医生提醒避开夏日晒伤陷阱

近日，长沙一位年轻女子在户外溯溪玩水后，面部、手臂等暴露部位出现大面积红肿、灼热感，并伴有密集小丘疹，到医院被诊断为日光性皮炎。夏季亲水活动本是一件乐事，但若忽视防晒，水面反射的紫外线可能带来比陆地更强的伤害。医生特别提醒，溯溪、漂流、海边戏水等场景，是夏日晒伤的高发“陷阱”，公众务必提前做好防护。

很多人觉得“泡在水里很凉快，不会被晒伤”，这其实是一个常见误区。水面对阳光中的紫外线（尤其是长波UVA和中波UVB）有较强的反射作用，反射率可达10%至30%。人在水中或水边活动时，不仅受到来自太阳直射的紫外线，还会受到水面反射而来的二次照射，实际接受的紫外线总量可能比在陆地上高出近一倍。再加上皮肤长时间被水浸泡，角质层含水量增加，皮肤屏障功能暂时减弱，对紫外线的抵御能力反而下降，更容易发生红肿、脱皮、刺痛等急性晒伤反应，严重时发展为日光性皮炎。

日光性皮炎并非“只是晒黑晒红”那么简单。它的典型表现包括：暴露部位皮肤出现边界清楚的红斑、水肿，自觉灼热、刺痛或瘙痒，严重时可出现水疱、脱屑，甚至伴有发热、恶心等全身症状。如果反复晒伤，还可能诱发或加重某些光敏性疾病，如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。上述新闻中的女子正是因为在水里玩了大半天，没有补涂防晒霜，也没有使用硬防晒装备，导致了皮炎急性发作。

医生提醒，夏日溯溪、玩水时避开晒伤陷阱，应做好以下几方面：

• 选择合理的活动时间。尽量避免在上午10点至下午4点紫外线最强的时段进行户外水上活动。如果必须出门，优先选择有树荫或遮阳设施的水域。
• 物理防晒比化学防晒更可靠。宽檐遮阳帽、UPF（紫外线防护系数）50+的防晒衣、太阳镜和防晒面巾是水上活动的最佳伴侣。防水性好的防晒霜应在出门前20分钟涂好，每隔2小时或每次出水后及时补涂。
• 注意温和清洁与保湿。玩水结束后，用流动清水冲洗掉皮肤表面的盐分、氯气和防晒霜残留，用毛巾轻轻吸干水分，及时涂抹不含刺激性成分的保湿乳，帮助皮肤修复屏障。
• 警惕光敏性食物和药物。服用某些抗生素（如喹诺酮类、四环素类）、利尿剂、非甾体抗炎药，或食用芹菜、无花果、柠檬等光敏性食物后，皮肤对紫外线更加敏感，应格外注意防晒。

若出现广泛性红肿、水疱、剧烈疼痛或发烧等较重症状，切勿自行涂抹药膏或盲目冰敷，应尽快到正规医院皮肤科就诊。医生会根据皮损情况给予规范处理，避免继发感染或遗留色素沉着。夏季亲水虽然惬意，但唯有科学防晒，才能真正享受清凉，远离“晒伤陷阱”。