让美食帮忙改善你的性格

　　快节奏的生活常常让我们精神紧张，时间一长，身边的人就发现：你脾气怎么越来越坏了？冷静下来想一想，确实是有这么回事。这时候，你有两个选择：一是放下紧张的生活，出去游玩，二是找一个清闲不需要操心的工作，让自己的生活轻松一点。那如果两个都做不到呢？还有一个最后的绝招：吃！

　　中医认为脾气不好，是因为身体缺某种物质。在这个前提下，我们也可以考虑缺啥补啥，用美食来改善性格。

　　1、爱唠叨多喝牛奶

　　食补关键：补充维生素B族

　　食补处方：酵母+小麦胚芽+加牛奶+蜂蜜，调匀，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

　　2、执拗顽固多吃鱼

　　食补关键：降低血液中的尿酸含量

　　食补处方：减少吃肉，多吃鱼。推荐多吃吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，少盐，以清淡为主。

　　特别关注：谢绝泡面、少喝清凉饮料，一定要吃早餐。

　　3、经常烦躁多补钙

　　食补关键：补充钙、磷

　　食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等含钙、磷的食物。

　　特别关注：口味要清淡，少盐少油、少吃辣椒。

　　4、暴躁易怒增加蛋白质

　　食补关键：补充钙质及蛋白质

　　食补处方：多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

　　特别关注：正餐之外，少吃零食，少盐少糖。

　　5、抑郁伤感多吃豆

　　食补关键：补充色胺酸

　　食补处方：多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。

　　6、马大哈多吃辣

　　食补措施：补充维生素A和维生素C。

　　食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜。

　　特别关注：少吃肉。

　　（责任编辑：武秀琴）