山竹有什么营养

山竹富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，增强免疫力。

1、蛋白质

山竹富含蛋白质，且蛋白质的含量远高于其他水果，是优质蛋白质的良好来源，适当食用山竹可以补充人体所需的营养物质。

2、维生素

山竹中含有丰富的维生素，如维生素B2、维生素C、维生素E等，适当食用可以补充人体所需的维生素。

3、矿物质

山竹中含有丰富的矿物质，如镁、铁、锌等，适当食用可以补充人体所需的矿物质。

4、膳食纤维

山竹中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和改善便秘。

5、叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，可以促进胎儿神经系统的发育，在一定程度上还可以预防胎儿畸形。因此，孕妇可以在医生指导下适当食用山竹，有助于预防胎儿神经管畸形。

虽然山竹的营养价值比较高，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。