健身可以喝无糖可乐吗

健身期间不建议喝无糖可乐。

无糖可乐虽然不含蔗糖，但其中含有较高的碳水化合物和热量。在健身期间，摄入过多的碳水化合物可能影响血糖水平，导致能量波动，影响训练效果。此外，热量摄入过多可能导致体重增加，与健身目标相悖。长期大量饮用无糖可乐还可能增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。对于健身者来说，应选择低热量、低脂肪的食物，并适量摄入蛋白质和碳水化合物。

建议在健身期间尽量避免饮用无糖可乐或其他高热量饮料。可以选择饮用水、茶或低糖果汁等更健康的饮品。同时，合理控制饮食总热量和营养均衡也是关键。