大姨妈三个月没来吃什么调理

大姨妈三个月没来可以考虑食用黑芝麻、红豆、红枣和燕麦等食物进行调理，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗。

1.黑芝麻

大姨妈三个月没来可能是内分泌失调导致的，而黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，能够改善体内激素水平，进而有助于月经恢复正常。适量食用可促进血液循环，缓解经期不适症状。长期食用还有助于改善皮肤质量。

2.红豆

红豆富含维生素B群及铁质，可以补充身体所需的营养物质，从而达到调理的目的。适当进食红豆还可以起到利尿消肿的功效，对于痛经也有一定的缓解作用。

3.红枣

大姨妈推迟不来可能是气血不足引起的，而红枣味甘性温，入脾、胃二经，有补中益气、养血安神之功，常食红枣可提高人体免疫力，增强抗病能力。此外，还能够辅助治疗心悸失眠以及脾虚脏躁等症状。

4.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维和植物雌激素，这些成分可以帮助调节女性体内的雌激素水平，促使月经正常化。经常食用燕麦还能提供持久的能量，并帮助控制食欲，维持血糖稳定。

针对大姨妈推迟的情况，建议患者平时注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响正常的生理周期。同时还要保持良好的心态，避免精神压力过大。