什么食物上火，什么食物不上火

龙眼和荔枝是上火食物，而大蒜和生姜则不上火。需要明确的是，虽然某些食物可能有助于缓解上火症状，但并不能直接用于治疗上火。

1.龙眼

龙眼中含有的糖分较高，摄入后会增加体内热量，从而引起内热加重。此外还可能会出现口舌生疮、咽喉肿痛等不适症状。不利于身体健康。

2.荔枝

荔枝属于温性水果，过量食用会导致机体阴阳失衡，阳气偏盛而阴液相对不足，从而引发上火的症状。表现为口腔溃疡、牙龈肿胀等症状。严重时甚至会出现便秘、尿黄等现象。

3.大蒜

大蒜味辛，性温，具有一定的刺激性，过多食用容易导致火热之邪侵袭人体，诱发或加重上火的情况。可能伴随出现面红目赤、咽干口燥等症状。若患者本身存在胃肠道疾病，则可能导致病情加重。

4.生姜

生姜属于大辛大热之品，大量进食后会助火伤津，使体内津液耗损，进而导致上火的发生。常见症状包括眼睛充血、口角糜烂等。长期如此可能会对视力产生不良影响。

建议日常饮食中注意适量摄入清淡且营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，以维持身体正常的生理功能。同时还要保持充足的睡眠时间，有利于促进新陈代谢，避免上述易致上火食物的摄入。