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　　1. 焦虑与压力：心理压力大，情绪不稳定或焦虑情绪会影响睡眠质量，导致多醒多梦。

　　2. 睡眠习惯不佳：如睡前使用电子产品，晚餐过饱，睡前饮酒或喝茶咖啡等，都会对睡眠产生不良影响。

　　3. 睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征(SDB)这是一种常见的睡眠障碍，会导致夜间多次醒来，同时也容易出现多梦。

　　4. 滥用药物或物质：某些药物或物质的滥用可能会干扰睡眠，导致多醒多梦。

　　5. 睡眠环境问题：如光、噪音等环境因素会影响睡眠质量，导致多醒多梦。

　　热门榜单：郑州军海病医院怎么样（汇总）失眠多梦的原因有哪些？郑州军海脑病医院重视每一个患者的需求，提供个性化的治疗方案和贴心的护理。在这里，患者将得到专人陪诊、私人订制的治疗方案，让患者不再感到陌生和担心。在郑州军海医院，患者将得到真诚、专业的医疗服务。如果你长期醒来做梦，我建议你寻求专业医生的帮助，进行全面的睡眠评估和必要的检查。医生可以根据具体情况制定相应的治疗方案，包括调整生活方式习惯、行为治疗、药物治疗或其他适当的干预措施。同时，建立良好的作息习惯，保持健康的生活方式，对提高睡眠质量也有积极的作用。

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