灵芝孢子粉什么时候吃效果好

灵芝孢子粉一般在饭前半小时、饭后一小时左右吃效果比较好。

灵芝孢子粉具有很强的保健作用，含有多种氨基酸、蛋白质、生物碱、维生素和其他营养素。进食后，可迅速被胃肠道吸收，增强自身体质。灵芝孢子粉营养丰富，食用后可促进血液循环，增强自身免疫力，调节血压和神经功能。灵芝孢子粉还可以改善服用后的肝功能，对因不良饮食习惯导致的肝脏感染或肝脏代谢异常有良好效果。进食后，可改善肝细胞活性。食用灵芝孢子粉时，可以选择在饭前半小时左右或空腹食用，更容易被身体吸收。灵芝孢子粉也有一定的刺激性，也可以在饭后一小时左右服用。

建议平时清淡饮食、规律膳食、荤素搭配、保持情绪稳定。