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杭州治疗失眠症医院哪家好点呢？有些人晚上睡不着，深受失眠的困扰。事实上，失眠的原因有很多，中老年人失眠更多。失眠对健康有很大影响。如果长期失眠，会严重影响生活质量，并可能导致其他疾病。要解决失眠问题，首先要了解失眠的原因，以便有针对性地解决失眠问题。
1.杭州治疗失眠症医院哪家好点呢
2.人失眠的原因是什么
3.失眠分为多少类
4.长期失眠的危害
5.如何改善失眠
杭州治疗失眠症医院哪家好点呢
在精神科疾病的研究与治疗，做到疾病精细化分科。
人失眠的原因是什么？
1.情绪因素
情绪是影响人类睡眠质量的因素。例如，过度的兴奋、恐惧、紧张和担忧会导致暂时性失眠。这种失眠不能称为失眠症状，而是一种暂时的、偶然的现象。但如果这种短暂的现象持续了很长一段时间，并发展出长期的症状，那就是失眠。
工作压力过大、精神紧张、学习压力过大、家庭矛盾是导致情绪问题的因素。一旦这些情绪问题仍然停留在你的睡眠中，就很容易导致失眠。
2.环境影响
环境也是影响睡眠的常见因素之一。例如，睡在新的环境中，周围的环境突然变得嘈杂，房间周围的布局，气候变化和其他环境因素会导致失眠。
3.生活习惯
吸烟、酗酒等生活习惯；睡前喝咖啡、苏打水等咖啡因饮料；睡前吃饱是影响失眠的主要因素。
4.疾病原因
任何身体疾病的不适或疼痛都会导致失眠。一般来说，这种失眠会在身体疾病合时消失。
5.精神因素
严重的心理问题：如焦虑、抑郁会导致失眠。
失眠分为多少类？
根据不同的分类方法，失眠可分为以下几类：
首先，根据失眠的原因：
①原发性失眠；
②继发性失眠。
二是按程度分：
①轻度失眠：主要是多梦、易醒的浅睡眠。
②中度失眠：主要是睡眠时间明显不足。
③严重失眠：多见于老年人，失眠时间超过6个月。
第三，根据失眠的长短：
①暂时性失眠：即偶尔性失眠，多由环境因素引起。
②短期失眠：指数周或数月内反复发生的失眠，多由精神症状引起。
③慢性失眠：指6个月以上的经常性失眠。
长期失眠的危害：
过早衰老，缩短寿命。失眠降低身体抵抗力，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短寿命。
2.长期失眠可引起高血压、心脏病、高脂血症、阿尔茨海默病等疾病；
记忆丧失，头痛。白天失眠常导致精神不振、头晕、耳鸣。健忘、神经衰弱等。
4、会导致焦虑和抑郁，长期失眠会导致工作注意力不集中，容易出现焦虑和抑郁。
影响工作、学习和生活。失眠常导致白天精神低落、工作效率低下、紧张易怒、与周围人相处不好、抑郁、无聊、严重等。
6.植物神经功能障碍。长期失眠导致注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、精神紧张、大脑皮层功能障碍、植物神经紊乱、精神疾病、神经功能障碍等。
7.不利于身体的生长发育。由于生长素的分泌主要是晚上睡着后，儿童失眠会减少生长素的分泌。
8.免疫力下降。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力下降，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人的精神影响容易导致器质性疾病和免疫力下降。
如何改善失眠？
1、睡前泡脚
脚上有许多穴位。睡前泡脚可以帮助我们增加血液循环，疏通血管，缓解工作一天带来的疲劳。同时，它还可以放松我们的身心，感受到前所未有的。睡在这样的情况下怎么会失眠呢？
2、饮食调理
多吃对睡眠有帮助的食物。例如，小米含有具有镇静作用的催眠物质。此外，核桃、百合和蜂蜜对睡眠也很有帮助。另外，睡觉前也可以喝点牛奶。牛奶富含蛋白质，易于消化。睡前喝一杯牛奶不会给消化带来任何负担，可以帮助我们缓解。由于大脑缺乏食物，血液供应不足可以帮助我们快速入睡。
3、泡热水澡
经过一天的努力工作，用热水洗澡可以促进全身血液循环，帮助我们调节体温，缓解疲劳，增强睡眠，减少失眠。
4.保持快乐的心情
情绪化的人经常生气，这会导致我们睡眠不好。因此，我们应该在日常生活中保持愉快的心情，控制自己的情绪，这有利于我们的健康和睡眠。
5.养成良好的生活习惯
如果你想从根本上减少失眠，你养成良好的生活习惯。养成按时休息起床的好习惯。不要吃辛辣食物来身体。建议多吃清淡的食物。睡前不要喝咖啡或浓茶来大脑，这样可以减少睡意。另外，睡前不要做太剧烈的运动。我们的身体很难兴奋。的是睡觉时尽量不要玩手机和电脑，这样大脑就可以完全平静下来，保持稳定的睡眠时间，养成良好的习惯。
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