蒸南瓜会不会长胖

蒸南瓜一般不会长胖。

南瓜含有矿物质、维生素、膳食纤维和植物化学物质等营养成分，每100克南瓜含有23卡路里，属于低能量食物。南瓜多糖和类胡萝卜素等其他营养素可以促进消化，增强饱腹感，并取代一些主食帮助减肥。每天吃蒸南瓜，通常不会让人发胖。南瓜富含果胶和纤维素，有助于延长胃排空时间，减缓糖吸收，减少脂肪生成。能够促进减肥，并有助于预防和缓解便秘。同时果胶和纤维素还可以吸附胃肠道中的有害物质和微生物，起到解毒作用。

建议适当的运动，增强体质，避免食用生冷和辛辣等刺激性食物。