海带炖羊肉有什么好处

海带炖羊肉的好处有促进排便、促进钙吸收、利尿消肿、黑发等。

1、促进排便：

海带炖羊肉富含大量膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶体，可促进肠道蠕动，改善便秘，需要注意的是，如果长期便秘，可能会有身体问题，如肠道菌群失衡、肛肠疾病等，应该及时去医院查找原因。

2、促进钙吸收：

海带炖羊肉富含钙，可预防人体缺钙，同时，经常食用可以增加人体对钙的吸收。

3、利尿消肿：

海带上常附着一层霜状白色粉末甘露，是一种药物，具有降血压、利尿和消肿的作用。

4、黑发：

海带炖羊肉富含碘，碘是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽是由于甲状腺素在体内的作用而形成的。因此，吃海带往往对头发变黑有影响。患有甲亢的病人、对海带过敏的人都不宜吃海带炖羊肉，以免加重病情。