月经期间吃什么家常菜

月经期间可以吃的家常菜一般有菠菜、油菜、胡萝卜等。

1、菠菜

月经期间由于经血大量流失，可能会导致身体比较虚弱，此时可以多吃菠菜进行改善，其中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白形成，适当食用可以起到预防贫血的作用。

2、油菜

油菜中含有大量的维生素、胡萝卜素以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养。月经期间女性可能会出现食欲不振的情况，此时可以适当吃油菜进行改善，能够增加食欲。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素以及多种微量元素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内营养物质的消化与吸收，也可以促进经血排出。

除此之外，也可以吃西红柿、白菜等。虽然适当食用上述食物，能够为身体补充所需要的营养，但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。