不舒服中暑自己揪痧

不舒服中暑时，不建议进行揪痧操作。

中暑后机体处于应激状态，免疫力可能暂时下降，此时揪痧可能加剧炎症反应，甚至引起继发感染。此外，揪痧还可能导致局部毛细血管破裂出血，增加皮下瘀血的风险。因此，在中暑不适的情况下，揪痧可能加重病情，不利于身体健康。

如果患者出现头痛、恶心等症状，且症状较轻，则可以考虑使用揪痧疗法来缓解症状。但如果症状严重或伴有意识障碍，则需立即就医治疗，以避免进一步的健康风险。

在中暑不适期间，应注意保持充足的水分摄入，避免日晒，同时注意观察身体状况变化，若发现不适症状持续或加重，应及时就医处理。