晚上走路一小时对身体有好处吗

晚上走路一小时通常对身体是有好处的。

晚上走路一小时有助于促进血液循环，缓解一天中的压力与紧张感，并提高新陈代谢。此外，还可以帮助消耗热量，维持体重，增强心肺功能，改善睡眠质量。但需注意的是，在开始新的锻炼计划前应咨询医生以确保安全。

如果个人存在心血管疾病或其他基础健康问题，则应在医师指导下进行晚间步行运动。

在晚上散步时，应注意避免过度劳累，以免影响夜间休息；同时也要注意做好保暖措施，以免受凉感冒。