生菜籽粉的功效与作用及副作用

生菜籽粉是以生菜籽为原料，经过提纯加工制成的植物种子制品，其主要成分为膳食纤维及维生素，具有一定的营养价值。由于生菜籽粉有一定的促进胃肠蠕动、补充营养、清热除湿、调节血压等作用，因此对于胃肠功能较弱者、哺乳期女性、婴幼儿、老年人等，长期或大量食用可能会引起一定的副作用，建议适量食用。

一、作用与功效：

生菜籽粉中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助机体消化，具有一定缓解便秘的作用。此外，生菜籽粉中的维生素有助于清除体内的自由基，一定程度上有助于延缓衰老、美容养颜。

二、副作用：

1、胃肠功能较弱者：生菜籽粉中膳食纤维含量较高，长期或大量食用容易加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻、腹胀等胃肠道不适症状;

2、哺乳期女性：生菜籽粉中的膳食纤维可能会通过母乳传递给宝宝，可能会引起宝宝胃肠功能紊乱，或者引起宝宝出现腹泻等症状;

3、婴幼儿：生菜籽粉中含有一定的植物激素，由于婴幼儿胃肠道未发育成熟，过量食用可能会引起胃肠不适等症状;

4、老年人：生菜籽粉中含有较多的胆固醇，若老年人长期或大量食用，可能会增加心脑血管疾病的患病风险，且生菜籽粉也容易引起血脂升高。

此外，生菜籽粉属于植物种子，可能会对敏感体质的人群造成过敏反应，如皮肤红肿、瘙痒等。因此，有过敏史或者过敏体质的人群应避免食用，以免造成身体不适。