失眠敲肝经还是胆经

失眠时敲肝经、胆经，均具有一定帮助。肝经对应肝经循行方向，胆经对应胆经循行方向，因此，在临床上可通过敲打肝经、胆经，辅助治疗肝经不通引起的失眠，同时也可通过针刺进行治疗，以达到改善睡眠的目的。

1、敲肝经：从中医角度而言，睡眠时敲肝经，可以帮助疏肝理气、解郁安神，肝气条达可以帮助睡眠，同时对肝经内的穴位，如太冲穴、行间穴等进行拍打，也具有一定的安神助眠作用。敲肝经时需要采用正确的方法，敲击时力量要适宜，不可用力过大，否则可能会导致皮下瘀血，同时敲击时间也不宜过久，以免导致兴奋过度，从而出现睡意;

2、敲胆经：胆经对应的是胆经循行方向，因此可以通过敲胆经进行治疗，可以用拇指按压胆经穴位，也可以用拳头在胆经穴位上进行拍击，以达到放松身心、缓解压力、改善失眠的目的;

3、针刺：可以通过针刺进行治疗，如针刺四神聪、风池、百会、三阴交、安眠等穴位，可以帮助安神利眠，此外，还可以针刺三阴交、足三里等穴位，也有利于改善失眠症状;

4、其他方法：如刮痧，通常建议在医生指导下进行，可以在相应的背俞穴区域进行，也可以选择太冲、肝俞、胆俞等穴位，可以起到一定的安神助眠效果。

失眠时应注意调整心态，保持积极、乐观的心情，同时应避免过度劳累、熬夜等，睡前可以听一些舒缓的音乐，以帮助入睡。此外，若经过上述治疗后，失眠症状仍未得到缓解，应及时到医院就诊，判断是否存在其他器质性疾病，如睡眠障碍等，此时需要在医生指导下，进行药物治疗。