这个习惯赶紧改！23岁小哥把饮料当水喝，血糖“爆表”进医院急救

近日，多家媒体报道长沙一名23岁快递小哥，平日三餐不规律，把饮料当水喝，每天至少喝七八瓶，最终导致糖尿病酮症酸中毒等症状，病情危重，被送进急诊监护室进行救治。

今天，广州中医药大学第三附属医院内七科（内分泌科）刘峰副主任中医师进行详细解读。

以饮料代饮水，不可取

炎炎夏日，一瓶冰凉的饮料，可以帮助我们快速驱走燥热、恢复状态，这也让一些人逐渐养成了以饮料代饮水的习惯，但这种生活方式却埋藏着巨大的健康隐患。生活中常见的碳酸饮料大多含有大量糖分，我们在享受冰凉饮料的同时，也在不知不觉中摄入大量糖分。而过多的糖分摄入会导致血糖快速升高，我们的身体为了应对这种急剧的血糖升高，会分泌大量胰岛素来降糖，长此以往就会带来肥胖、糖尿病等健康问题。

刘峰表示，新闻中的小哥长期以饮料代替饮水，体内的胰岛素由于需要长期应对这种情况，逐渐处于“疲劳”状态，最终无法有效降糖，就会导致体内血糖快速升高。而高血糖如果得不到有效的控制，最终会导致糖尿病酮症酸中毒，这是糖尿病非常危险的急性并发症之一，如果不能得到及时救治，可能导致死亡。

何为糖尿病？

糖尿病是一种以血糖水平长期高于正常范围为主要特征的慢性代谢性疾病，可有多饮、多食、多尿但体重减轻等症状。日常生活中最常见的糖尿病类型是2型糖尿病，通常与遗传因素、不良生活方式（如高热量饮食、缺乏运动、肥胖等）、年龄增长以及其他环境因素有关，其发病主要表现为胰岛素抵抗和胰岛素分泌相对不足。

糖尿病的并发症有哪些？

糖尿病并发症可分为慢性并发症和急性并发症。慢性并发症主要是因为长期血糖控制不佳，累及心、脑、肾、眼、足等多个器官和组织，出现视物模糊、小便有泡沫、手脚麻木及肢体溃烂等。急性并发症主要是由于短期内摄入大量糖分、不规律用药或感染等因素导致血糖快速升高而引发的酮症酸中毒、高渗性高血糖状态及乳酸性酸中毒等。其症状包括：口干、乏力、多尿、皮肤弹性变差、低血压、心跳过快等症状，严重的可能出现恶心、呕吐、腹痛等，深大急促呼吸、呼气时可能有烂苹果气味，甚至可能出现急性肾损伤、意识障碍和休克等。新闻中的快递小哥就属于糖尿病急性并发症。

如何预防糖尿病及并发症？

1.健康饮食：选择糖尿病健康食谱，保证每日合理热量的摄入，不要饮用含糖饮料，比如汽水、果汁和运动饮料。

2.充分锻炼，超重者减轻体重：减少久坐时间，可以多日进行30-60分钟的有氧运动（比如健步走、慢跑），每周共进行不少于150分钟的有氧运动。无论体重是否减轻，规律运动都对糖尿病患者有益。

3.改善生活方式，保持心情愉快：戒烟；保持心理舒畅，可减少糖尿病患者的心理负担，改善血糖控制。

4.监测血糖及规律用药：规律监测血糖控制情况，不可随意增减或停用降糖药物。在医生指导下调整治疗方案。5.学习和积累糖尿病相关知识：在出现上述并发症表现时，及时到医院就诊，防止疾病的进一步发展。

（通讯员 高天 安俊停 ）