中医如何面对“新冠”

本文指导专家：

孟胜喜  上海交通大学附属第六人民医院中医科副主任医师、医学博士、硕士生导师、上海市科学技术专家库成员。擅长中医脑病（慢性缺血性脑血管病、脑梗死、眩晕、痴呆、TIA等）、心血管病（高血压病、冠心病等）、脾胃肝胆病（慢性胃炎、脂肪肝等）、内分泌疾病（糖尿病、甲状腺疾病等）及妇科疾病（月经不调、更年期综合征、盆腔炎、不孕等）的中医药治疗。

专家门诊：周一上午、周六上午

中医认为，新冠肺炎归属于“疫病”范畴，由寒湿之疫邪引起，病性上属于阴病，是以伤阳为主线，病位在肺和（或）脾。当人们面临被新冠肺炎病毒感染的风险时，往往会出现恐慌、焦虑紧张、抑郁等。那么，面对新冠肺炎，我们如何科学防治呢？

1.隔离传染源，对确诊、疑似患者及其密切接触者进行隔离。保护易感人群，本次新冠肺炎人群普遍易感，因此个人防护尤其重要：戴口罩、勤洗手；不吃野味；不参加聚会，少去人群聚集、空气不流通的场所；每天打开门窗通风，注意室内通风换气；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；避免用手触摸眼睛、鼻或口；注意手机等随身物品的消毒。另外，可用芳香避秽之藿香、佩兰、山奈、冰片适量，共研成末或直接装入香囊佩戴，夜间置于枕边，可辟秽浊之气。 

2.脾胃为人体后天之本，气血生化之源，脾胃受损，气血生化乏源，则人体正气得不到补充，正气虚弱，卫外无力则易感外邪。因此疫情期间饮食宜清淡，注意避免肥甘厚味、辛辣刺激及生冷之品，按时就餐，避免过食，并且注意食物间的合理搭配。 

3.要起居有常，不妄作劳。每天定时作息，保证充足睡眠，不要熬夜。在家可以尝试子午觉养生法及十二时辰养生，将一天的生活安排得充实又不劳累；工作时合理安排工作，不要过度疲劳。还要注意避免房劳过度，以免耗伤肾精。

4.长期在家，缺乏运动，易使气血不畅，脾胃功能减弱，因此应避免久坐久躺，长时间玩手机等。在家也可以有很多运动可以做，比如瑜伽、健身操、跳舞等。中国传统的太极拳、五禽戏、八段锦等功法可促使气血通畅，血脉流通，既能强身健体，又能舒畅情志，适用于居家人群新冠肺炎的预防。 

5.疫情期间，人们常见心理反应为恐慌、过度焦虑和烦躁等，如果反应过度，持续存在，常会导致不理智的行为。情志是中医里一种重要的致病因素，恐伤肾、忧伤肺、思伤脾、怒伤肝，因此不良情志刺激可引起脏腑功能紊乱，气血失调，抗病能力下降；心情舒畅，精神愉快，则脏腑机能旺盛，气血平和，抗病能力增强，不易感染疾病。 

6.中药调理。药物预防是中医的优势所在，利用药物的偏性来纠正人体的偏性，使人体处于平衡状态，从而不易生病。对于脾虚者可健脾，肾虚者可补肾，肺虚者补肺，肝旺者疏肝，气虚者补气，阴虚者滋阴，血虚者补血，阳虚者壮阳，热盛者清热，寒盛者袪寒，痰湿者祛湿，血瘀者活血等，损有余而补不足，“阴平阳秘,精神乃治”。也可根据患者体质辨识结果，针对个体体质给予个性化的中药预防处方。

中药剂型丰富，药茶、药膳服用方便，味道容易接受，可广泛用于各类人群，一些中药可以起到养心安神、解郁除烦的作用，如百合、合欢米、酸枣仁等。中药汤剂药可以根据个体健康状况灵活调整，适用于身体状况欠佳及有特定需求人群，可用中药预防方：生黄芪 15g、党参 9g、紫苏叶 9g、羌活 6g、防风 6g、藿香6g、金银花 9g、茯苓 15g、炒白术 9g、陈皮 6g、生姜 6g。水煎服，日一副，分两次早晚服用。在中成药预防上，可用藿香正气软胶囊等。中成药快速易得，适用于应急及不方便煎煮中药人群。对于不易于接受中药的儿童还可以采用药浴、敷贴等方法。

另外还可以采用穴位按摩、艾灸、中药泡脚等方法。 

穴位按摩：按摩太阳穴、神门穴、内关穴、百会穴、涌泉穴等穴位，可以起到镇静安神的作用，减轻精神的焦虑或抑郁。

艾灸：艾灸有调和气血、养心安神的作用，可取心俞穴、膻中穴、内关穴、神门穴等，每穴10-15分钟左右，每天1次，每3天间隔一天停止艾灸。

中药泡脚：泡脚时加入一些合适的中药如生姜、艾叶、白术、肉桂、红花等，不仅可以促进身体血液循环，增强免疫力，帮助睡眠，还有助于调节情绪。

面对新冠肺炎，我们不要恐慌、焦虑和抑郁，只有采用积极、科学、有效的方法，我们才能化被动为主动，“正气存内，邪不可干”，扶正的同时祛除邪毒，从而“阴平阳秘，精神乃治”。