冬季咳嗽，别老想着吃药！中医这几种食疗方，见效快还省事

咳咳咳……进入冬季以来看，感冒、咳嗽的人特别多。很多人在朋友圈诉苦：晚上咳得整晚睡不着；喉咙好痒，控制不想咳；孩子老是反复咳嗽不好，怎么办等。

咳嗽是个常见病，同时又是个不容易断根治愈的疾病。民间就有“听到病人咳，医生眉头皱”的说法，侧面反映出咳嗽不好治。为什么冬季老爱咳嗽，如何快速止咳？

冬季老咳嗽 找对原因很重要

对于冬季咳嗽的原因，中西医大夫各有不同的看法：

在中医看来，咳嗽是由于冬天的风寒之气侵犯了肺腑，没能及时驱除，从而引起的病症。当身体有邪气进来时，肺要赶走邪气就会做出自我保护动作，表现为咳嗽。如果邪气在肺腑待久了，赶不走就会生痰，而身体便会启动自我保护机制，把痰清出来，使人不停地咳嗽。

西医认为，咳嗽是一种常见的呼吸道症状，异物、物理或化学性刺激都可以引起咳嗽，某些疾病也可能引起咳嗽。常见有5种咳嗽：上呼吸道感染引发的咳嗽、支气管炎引发的咳嗽、肺炎引发的咳嗽、肺结核引发的咳嗽、肿瘤引发的咳嗽。

预防咳嗽说难也不难

冬天咳嗽很多时候是由于感冒引起的，所以预防咳嗽首先要预防感冒，做好保暖。早上6点-9点，晚上6点以后，这两个时间段要呵护好我们的前胸、后背、脖子、脚等容易受凉的部位，特别是老人、小孩等体弱人群。

其次，不要喝太多冰冷的东西，少吃寒凉食物。寒咳之人，越吃寒凉往往咳嗽越严重。

第三，屋内空气流通，多喝水让喉咙处于湿润的状态，可以减少咳嗽。

第四，避免劳累，尽量不熬夜。如果熬夜，一定要补充足够的水分和能量，要休息好。

此外，长期吸烟的人群，以及患有慢性咳嗽的人群，当咳嗽性质出现改变，刺激性咳嗽、身体消瘦，或反复在同一个部位发生肺炎，一定要引起重视，当心肿瘤。

食疗止咳，吃对才有效

反复咳嗽、长期咳嗽，可以用中医药进行调治，平时也可以根据体质和咳嗽类型，进行食疗保健，有助于咳嗽的康复。

使用食疗首先分清寒咳与热咳。如果喉咙发痒且红肿，说明有风；喉咙干痒疼痛，说明有风又有火；当咳嗽伴随有流清鼻涕、肌肉痛、食欲差、头痛，提示风寒咳嗽。

风寒咳嗽，建议食用陈皮姜汤、陈皮红糖姜汤或者是橘红陈皮红糖姜汤。如果感觉鼻塞，可以在上述食疗方中加点葱白。

风热咳嗽，食疗以润燥为主，可以食用玉竹、沙参、麦冬、雪梨等炖瘦肉，同时加一两片生姜，有解表的作用。

咳嗽同时喉咙干燥、痰多痰黄，说明是痰热咳嗽，需要清热解毒，比较适合橄榄瘦肉汤、罗汉果等食疗方。

虽然咳嗽很多痰，但是痰很稀又白，同时喉咙痒，说明是痰湿咳嗽，推荐食用南杏北杏川贝汤、法夏鹧鸪汤。