预防肾结石的饮食调整策略包括增加水分摄入、减少钠盐摄入、增加钙质摄入、限制草酸盐摄入、适量补充维生素C。
1.增加水分摄入
增加水分摄入有助于稀释尿液，降低矿物质结晶的风险。每日至少饮用8杯水以确保排泄量足够。
2.减少钠盐摄入
高钠饮食可能导致尿液中的钙离子浓度增高而促进结石形成。尽量选择低钠食物并控制调味品使用量。
3.增加钙质摄入
适当提高体内钙含量有利于防止磷酸铵镁沉积。可以通过食用奶制品或服用钙片来补钙。
4.限制草酸盐摄入
草酸与钙结合形成难以溶解的草酸钙晶体，是肾结石的主要成分之一。应减少菠菜、甜菜等富含草酸的食物摄入。
5.适量补充维生素C
维生素C可以促进机体对钙的吸收和利用，从而起到预防肾结石的作用。日常生活中可通过进食新鲜水果蔬菜如猕猴桃、柑橘等补充维生素C。
若症状持续未缓解或加重，建议及时就医进行专业评估和治疗。
