秋泡一壶养生茶，宣肺解表、养阴润燥！人人可学

不知道大家平时有没有喝花茶的习惯？花茶品种很多，是不是不知道喝哪种好？怎么挑才对？我们今天就来来讲讲秋季喝哪些花茶好，能预防秋季常见的感冒、咳嗽、皮肤干燥等。

一、秋风起，喝茶防风寒感冒

1、姜苏茶

材料：生姜3g，苏叶3g。

泡饮方法：将生姜切丝，苏叶洗净备用。用开水泡10分钟，代茶饮用。

养生功效：生姜性温，味辛，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳的功效；苏叶性温，味辛，具有发表散寒，理气和营的功效。两者合用有缓解风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等症，很适合秋天饮用。

2、杏桃姜茶

材料：苦杏仁15g，桃仁30g、生姜10g、冰糖适量。

泡饮方法：将上述3味药捣烂，加冰糖，放入杯中加沸水冲泡或稍煮后饮用，每天喝一次。

养生功效：苦杏仁性温，味甘，有小毒，止咳、平喘、润肠、祛风寒的功效，桃仁性平，味苦甘，活血祛瘀，润肠通便的功效。两者合用有祛寒止咳，温肺化痰的功效，很适合风寒感冒、咳嗽痰多、口淡无味、不思饮食者。

二、秋季饮青茶，养阴润燥变仙女

1、双乌减肥茶

材料：乌龙茶5g，何首乌30g，山楂5g，冬瓜皮20g。

泡饮方法：将何首乌、冬瓜皮、山楂放入锅中熬煮，炖20分钟，所有药材都松软后去除药渣，将滚烫的汤汁冲泡乌龙茶，盖盖焖5分钟即可。

养生功效：乌龙茶能分解脂肪、减肥健美；何首乌性干涩，微温，有养血滋阴、润肠通便、截疟、补益精血、解毒的功效；山楂性微温，味酸，具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效；冬瓜皮性微寒、味甘，有利水消肿的功效。多味药合用可消炎去肿，可帮助祛除脸部、腿部浮肿，还可以防干燥、除内热。

2、贡菊龙井茶

材料：贡菊10g，龙井茶3g。

泡饮方法：煮沸开水，冲泡贡菊和龙井茶。

养生功效：贡菊性微寒、味甘苦，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效；龙井茶能生津止渴、消炎解毒、提神益思。两者合用清新爽滑，有效抗辐射，分解体内多余油脂的作用。

（温馨提示：龙井茶不宜泡太久，贡菊容易开花，可以放进水中煮沸，贡菊性微寒，脾胃虚寒、手脚易发凉的人群不宜经常饮用。）

3、麦冬茅根茶

材料：白茅根15g，麦冬20g，绿茶5g，冰糖适量。

泡饮方法：水煎代茶饮。

养生功效：白茅根性寒，味甘，具有凉血止血、清热利尿的功效；麦冬性微寒，味甘、微苦，具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效；冰糖性平，味甘，具有生津润肺，清热解毒，止咳化痰，利咽降浊的功效；绿茶性微寒，味甘苦，具有除烦渴，利头目，清热解毒的功效。此茶适合肺胃热证，咽干鼻燥，干咳痰黏，烦躁不安者。

（温馨提示：脾胃虚寒或长期腹泻者不适合饮此茶。）

三、茶叶怎么选，关键看五点

1、外形：形态统一，颗粒紧细；

2、嫩度：锋苗好，白毫显露；

3、色泽：光泽明亮，油润鲜活；

4、香气：清香淡雅，浓烈持久；

5、茶味：韵味十足，回味无穷。

四、饮茶禁忌

首泡不要喝；不要喝烫茶；不要空腹喝茶；饭后不要马上喝茶；禁止用茶水吃药；晚上不要喝绿茶和浓茶；女性经期不要喝茶；孕妇忌饮茶，尤其是浓茶；小儿不宜喝浓茶。