提醒男性：50岁后不想被前列腺增生“盯”上，这5个习惯要坚持

刘大爷是一名公交车司机，大部分时间都在开车，有长时间憋尿的习惯，因为这个习惯，去年被诊断出前列腺炎。患上前列腺炎后，医生嘱咐刘大爷不要总是久坐，有尿意应该马上解决，但他觉得前列腺炎不就是尿多一点，又不致命，就没在意，药也不按时吃，依旧长时间久坐憋尿。

就这样过了半年，刘大爷无意中发现自己尿中带血，排尿更加困难，都快被憋死了也尿不出，意识到可能是前列腺问题，刘大爷赶紧去医院检查，结果被诊断为前列腺增生，医生说是由于他的前列腺炎没有及时治疗加上一直憋尿，才导致的前列腺增生。

一、前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌三者有什么关系？

前列腺炎是男人非常常见的疾病，有研究显示约50%的男性会受到前列腺炎影响，50岁以下更是常见。前列腺炎引起的症状多数是尿频、尿急、尿痛。

那前列腺炎会发展成前列腺增生吗？对此，四川大学华西医院泌尿外科董强教授曾表示，前列腺炎一定程度上会影响前列腺增生，这是由于前列腺炎可导致前列腺细胞损伤，引起慢性炎症，导致前列腺组织结构改变，进而让前列腺增生。

那前列腺增生是否会恶变成前列腺癌呢？董强教授表示，目前大多数临床医生认为良性前列腺增生和前列腺癌并没有必然的因果关系。因为发病机制、部位都不一样，前者主要在前列腺移行区，主要特征是间质细胞增生；后者则源于外周区，主要累及上皮细胞。

二、前列腺增生并非无迹可寻，4个症状别忽视

前列腺增生是有迹可循的，早期主要表现为：

1、尿频尿急

初期为夜间尿频，随后白天也出现尿频，后期膀胱有效容量减少，也使尿频更加严重。

2、尿潴留

前列腺增生中，约60%人会有尿潴留表现，在运动剧烈、受寒或摄入刺激强的食物后，未能及时排尿，引起膀胱充血、水肿而产生。

3、排尿困难

进行性排尿困难，如出现尿线细而无力、排尿不尽；尿频、夜尿多、憋不住尿等。

4、血尿

前列腺黏膜上毛细血管充血及小血管扩张，受到膀胱压力，会牵扯破裂出血，从而引起血尿。

另外，有个国际公认的前列腺增生自测表（下图）。大家可以根据最近一个月内的情况回答，把分数加起来可以看你的严重程度

以上8题得分相加，总分0-7分为轻度症状，8-19分为中度症状，20-35分为重度症状。具体怎么治疗，建议去医院咨询医生，医生会根据轻重程度采取不同的治疗手段，千万不要擅自用药。

三、不想被前列腺增生盯上，5个习惯要坚持

虽然现在没有明确的方法杜绝前列腺增生，但是生活中做到以下5点，可以或多或少预防或者推迟它的发生。

• 合理饮水

每日饮水量不少于1500毫升，每隔一段时间，应该排尿，及时把身体毒素排出去。

• 避免久坐和长时间骑行

应该抽空站立，坐姿持续时间最好不要超过2小时，同时平日多做跳跃运动，前列腺会跟着身体震动，促进新陈代谢。

• 不憋尿

长期憋尿会反复刺激前列腺，引起前列腺充血，从而引起炎症反应。因此有了尿意，应马上解决。

• 少喝酒和咖啡

酒精和咖啡具有利尿和刺激作用，会引起尿量增多、尿频、尿急，因此尽量避免摄入这类饮料。

• 合理饮食

合理膳食，多吃蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于加快新陈代谢。

虽然没有方法可以预防前列腺增生，但日常坚持健康的生活方式，多喝水，不憋尿不久坐，或多或少能延缓前列腺增生的发生。广大男性同胞，都马住了吗？

参考资料：

[1]《前列腺增生要重视，三种手术方式可治疗》.健康淄博公众号. 2022-11-09

[2]《1分钟内尿不完？快去查查前列腺》.生命时报.2016-01-13

[3]《关于前列腺增生的那些不好意思问出口的问题，华西专家给你划了五个重点！》.四川大学华西医院.2017-07-24

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