合理选用中医中药 帮您缓解慢性疲劳综合征

　　有的人全身乏力、四肢酸懒、周身不适；有的注意力不集中、记忆力减退；有的睡眠障碍、多梦易醒、醒后精力不能恢复；有的伴有咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头痛等类似感冒的症状；有的情绪低落，心情烦躁。这些症状复杂难解，缠绵难愈，挥之不去，严重影响了生活质量，这些都是慢性疲劳综合征造成的。中医中药治疗该病能够调理脏腑、疏通经络、调整阴阳、调补气血，从而达到缓解疲劳、增强体力、调整睡眠、减轻疼痛、改善情绪等目的。

　　慢性疲劳综合征中医将其归于“虚劳”、“懈怠”、“百合病”等范畴，主要是各种原因导致心、肝、脾、肾受累及气血阴阳失调而造成的。

　　例如心脾两虚型表现为神倦，乏力，气短懒言，健忘失眠，心悸，头晕，或见面色不华，自汗出，口淡无味，不思饮食，舌质淡、苔薄白，脉细弱无力，可用归脾汤加减。

　　肝郁气滞型表现为神疲乏力，精神抑郁，嗳气叹息，胸胁作胀，头晕目眩，月经不调，乳房胀痛，舌苔薄白，脉弦，可用柴胡疏肝散加减。

　　脾胃虚弱型表现为体倦肢软，怠惰嗜卧，少气懒言，饮食无味，脘腹胀满，夜寐梦多，面色苍白或萎黄，大便稀溏，舌淡苔白腻，脉虚缓，可用补中益气汤加减。

　　肝胆湿热型表现为四肢困重懒动，烦燥易怒，头痛头晕，失眠多梦，胁痛口苦，耳鸣，记忆力减退，舌红苔黄，脉弦数，可用龙胆泻肝汤加减。

　　肝肾阴虚型表现为神疲乏力，头晕目眩，视物昏花，耳鸣健忘，失眠多梦，咽干口燥，五心烦热，盗汗，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数等，可用左归丸加减。

　　脾肾阳虚证型表现为精神萎靡，四肢乏力，腰膝冷痛，畏寒肢冷，困倦嗜睡，懒言少语，面色苍白，便溏，或遗精阳痿，性欲低下，舌质淡，苔薄白，脉沉细，可用右归丸加减。

　　同时，患者可以根据症状、个人爱好和环境条件来选择适当的有氧运动。如：步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跳舞、打太极拳等。还可自我减压保持心理平衡，远离不健康的生活方式，亦可欣赏书画，下棋打牌，养花种草等以增加快乐，消除身心疲劳。

供稿/北京中医药大学东方医院亚健康科刘洋