如何摆脱“秋燥症”？中医推荐7款水果

金秋时节，秋风送爽。可每到秋季，有些人就会感到身体不适，出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等症状，这就是所谓的“秋燥症”。那么，如何摆脱“秋燥症”带来的烦恼呢？其实，饮食调理就是很好的方法。随着秋季水果的陆续上市，不少水果不仅营养丰富，还兼有保健功效。下面为大家介绍几款家常水果菜肴，不妨一试。

一、秋季饮食特点

肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。金克木，若肺气太盛，可损伤肝脏功能。根据中医营养学的原则，秋天的饮食宜“少辛增酸”如少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食物，以防肺气太盛。多吃酸甜爽口的水果，以增强肝脏功能，抵御过盛肺气侵入。

二、秋季吃这几种水果

1、猕猴桃：味酸、甘，性寒。具有解热，止渴，健胃，通淋之功效。主治烦热，消渴，肺热干咳，消化不良，湿热黄疸，石淋，痔疮等症。

2、梨：性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，可用。 煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

3、柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滞，助消化，解酒毒。孕妇食少口淡，吃了可开胃，柚果煮烂加蜜成膏，能理气化痰，含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎汤，加姜汁服，可治妊娠恶阻。

4、葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可用。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

5、柿子：味甘涩，性寒。生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽，日久不愈，咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴的作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有有一定的疗效。

6、橘：橘甘酸性凉。橘瓤生食，有清热生津、理气和胃的作用，凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者，可食用。做成蜜脯，有润肺化痰、止咳，对肺热咳嗽，痰多等症有辅助治疗作用。

7、石榴：石榴味甘酸、涩，有抗氧化的作用，还有减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老的作用，而且对初秋的咽喉燥渴有一定的疗效。

三、推荐美味水果菜肴

杨桃雪梨烙

原料：雪梨2只，杨桃2只，糖、生粉适量。

做法：杨桃、雪梨分别切成绿豆芽粗细，加少量糖腌制，拍干粉，下锅煎成大块状，起锅后用刀切成小块即可。

功效：生津止渴、清心润肺、止咳化痰。