秋季肝火旺、胃火旺？要想降火你应该这么做！

秋天天气干燥，人体为适应天气变化，体内不断提供水分滋养皮肤，防止皮肤干燥。这时我们的五脏六腑就很容易失水，而体内津液不足容易导致上火，肝火旺、胃火旺接踵而来，干燥的天气，加上体内火旺，很难受，如何调理好？

一、什么是肝胃火旺？

中医理论中，肝火、胃火旺盛的“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，一般所说的上火，是指由于人体内气血津液及脏腑功能失调所产生的一系列病理反应，具有燔灼焚焰，升腾上冲，消耗阴液，生风动血，灼津成痰等病理特点。

中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、目赤、眼干、耳鸣、头胀头痛、烦躁易怒、口干舌燥等。

胃火，也称胃热。生活中，很多人喜欢食用辣椒等刺激性食物、经常饮酒、经常食用油腻厚味食物，引起邪热犯胃导致胃火旺。常表现为咽干、口干舌燥、喜喝冷饮、食欲不振、呕吐、大便干燥等症状。

二、调理茶方

1、罗汉果五花茶（肝火旺）

材料：罗汉果1个、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花、槐花、红糖各适量。

做法：罗汉果洗净，和金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花、槐花、红糖一起放入汤锅中，加入冷水大火煮沸，再转小火慢慢煮约2小时。煎至汤水剩1／3时，将料渣滤除即可。

功效：降火、祛痰、除燥咳。

2、枇杷芦根茶（胃火旺）

材料：枇杷叶10-15g，鲜芦根10g，白糖适量。

做法：将枇杷叶去毛，烤干，与鲜芦根同煮，去渣取汁，加入白糖即可，或者用滚开水沏茶饮。

功效：清热和胃，主治胃中燥热，失其和降而气逆作呕。

三、穴位按摩调理方法

人体有“三大穴”可除燥去火：“内庭穴”、“太冲穴”、“合谷穴”。

1、内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，每天早晚可用大拇指揉100次。

2、太冲穴位于脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上1.5cm的凹陷处，按揉前可用热水泡10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

3、合谷穴就是我们常说的虎口位置，按揉数次即可。

贴心小提示：多补充水分，促进血液循环；保持心情舒畅，避免情志抑郁饮食保持清淡，忌辛辣刺激性食物，肝火、胃火远离你！