管理好自己的健康，要知道这4点

　　人们最怕得的三个病就是癌症、心梗、脑梗，来体检的朋友，最怕查出的也是这三个病，最想预防的也是这三个病。但容易走极端，查出来就会吓死、紧张得要命，甚至查出高危因素、癌前病变或诊断一时难下结论的异常征兆，也会寝食不安，惶惶不可终日；但另一方面，一旦没查出来，便会立刻放松警惕，对健康风险因素置若罔闻，不良饮食、行为、起居、情绪习惯依然故我，或者某些医生也会告知没有有效的干预手段，达不到健康体检的目的，达不到健康不生病的要求。那应该怎么办呢？

　　首先要做一个健康明（白）人。因为癌症、心梗、脑梗这些病发病率越来越高，通过周围的病人耳闻目睹，大家对这些疾病的危害都比较明白了，但对这些疾病的发病因素、发病过程、预防方法却不那么明白。或者由于忙于事业，或者对健康的忽视，就根本不想拿出时间来接受医生的指导和健康教育，也就失去了做一个健康明人的机会。

　　第二要找一个健康明医。我们一般都愿找一个看病的名医，但很少想找一个懂得教你如何做一个健康人的“明医”，当然这个“明”是明白的“明”。由于过去我们的医学模式、医学教育、医学投入都是重在治疗疾病，忽视疾病预防，更不要说教你如何健康。所以不是每一个医务人员都对健康知识都明了，对健康教育感兴趣。且由于医疗分科过细，即使知道一点，也是管中窥豹，略知一二，甚至误入歧途。所以要找一个健康明医以至于健康明医团队甚为重要。

　　第三要接受全面的中西医融合健康管理。北京中医药大学东方医院健康管理中心健康管理团队站在疾病预防前沿，弘扬“中医治未病、共筑大健康”，健康理念领先，干预方法科学，将中医治未病理论与健康管理结合，以“未病先防、防病求本、医健协同、中西融合、综合干预、整体预防、防治一体、人人健康”为科室发展战略，开拓性地开展集“健康体检、健康教育、中药调理、经络调理、效果评估”五位一体健康管理法，构建全健康要素全生命周期中西医融合健康管理学科及服务体系，率先开展融合医、针、药、技等中医综合诊疗方案，对于慢性病预防标本兼治、简便验廉。

　　当前慢性病发病呈井喷态势，多达26000余种，发病广、起病隐匿、病程长、危害大，表现为体质偏颇，经络淤阻。本科开展心脑血管疾病（高血压、冠心病、心梗、猝死、脑梗及老年痴呆等）、恶性肿瘤、糖尿病、慢性胃肠病、慢性肾脏病、慢阻肺、慢性脊柱关节疾病、慢性耳鼻喉疾病、慢性甲状腺疾病、慢性皮肤病、慢性妇科病男科病、慢性精神心理疾患等十二类重大常见高发慢性病前期健康管理整体预防，为健者提供整体养生方略及一条龙中西医融合健康管理，致力于从疾病发生源头即饮食、情绪、运动、起居、环境等方面，结合中医药物及针刺、按摩、拔罐、刺络放血、艾灸等非药物调理体质、疏通经络，预防慢性病的发生发展。主要服务广大追求健康且接受健康管理的健者人群。

　　第四要做自己的健康医生。健康养生理念是人们追求健康的灵魂。中医有很好的健康养生理念：“最好的医生是自己”，“最好的药物是运动”，“药补不如食补、食补不如睡补、睡补不如心补”，“感谢疾病、痛恨病因”，“百病皆由心生”，“管住嘴、迈开腿”，“筋长一寸、寿延十年”，“西医治病、中医治人”，“治病求本”，“修身养性”，“仁者寿”，“是病三分治七分养”，治疗“三分药物七分手法”等。唐朝孙思邈提出“上医治未病、中医治欲病、下医治已病”等。现代健康管理认为“懒人、馋人、小人、贪人、傲人及痴人等健康难管理”。这些健康养生理念将治未病和每个人健康养生健康生活融合在一起，贯穿生命全程。人的健康不是靠金钱地位等身外之物，每个人都是自己最好的健康医生。我们北京医药大学东方医院健康管理明医团队愿为您的健康保驾护航，让我们一起做健康明医。

　　东方医院体检科健康管理团队专家介绍

　　袁尚华，主任医师，中医知名专家，中西医融合健康专家，北京中医药大学东方医院治未病中心体检科主任，世界中医药联合会治未病分会、脊柱健康分会及医养结合分会常务理事，中西医融合防治一体健康医学模式倡导者。1990年毕业于北京中医药大学，曾跟诊于中医泰斗刘渡舟、赵绍琴等著名教授学习。

　　擅长传统中医思维，临床经验丰富，认识到寒热错杂、虚实夹杂、表里兼病等严重偏颇体质易发多种疑难疾病及重大慢性疾病，对中医经络脏腑、脊柱及身心健康有独特的辨识和干预方法，首倡五位一体中西医融合健康管理法，经方与时方并用，并精研针刺、按摩、放血及拔罐等疗法于一身，融合运用医、针、药、技中医综合诊疗方案，整体防治心梗、脑梗等心脑血管疾病、恶性肿瘤、增生性疾病、代谢性疾病、心身性疾病等重大慢性疾病。特别重视为患者找出病根儿并进行全方位中西医健康教育，提供整体养生保健方略，业界及健者反响良好。科研成果：发表《中医五位一体健康管理法整体预防慢性病》及《构建中西医融合健康管理学科及服务体系》等论文30余篇；主编及参编《拔罐疗法》等著作6部；主持或参加多项省部级课题。

供稿/北京中医药大学东方医院体检科 袁尚华