“姨妈”来了腹泻闹？提示女人两虚，这3种好东西应该多吃

　　不知从什么时候开始，小九的“姨妈”一来就容易闹肚子。就拿这个月来说，”姨妈“在的那几天，一天上好几次厕所，像平时腹泻一样吃保济丸却是然并卵。

　　从某种角度来说，女人来姨妈就是一种生理排毒，经血是毒素，而拉肚子又是肠道排毒，敢情这“姨妈期“还成了女人的排毒减肥期？

　　女人脾肾两虚，容易经期拉肚子

　　先来说说，为什么有的女人月经期会拉肚子：

　　西医认为，“姨妈”来临，女人的子宫开始出现一系列反应：盆腔开始充血，前列腺素被大量分泌出来，而拉肚子都是因为这些反应。前列腺素分泌出来本是为了助力子宫平滑肌在月经期发挥收缩止血的作用，但偏偏它的活跃引起了胃肠道平滑肌的注意，促使肠道蠕动加快，继而出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。此外，子宫在收缩过程也可能刺激到附近的直肠，无形中给腹泻制造了机会。

　　中医来看，“姨妈”一来就拉肚子，是一种脾虚肾虚的表现。广东省妇幼保健院中医科主任医师邓雪梅表示，脾虚时，脾的运化水湿功能变差，这个功能失调就容易出血腹泻。脾为后天之本，肾为先天之本，二者相互影响。肾弱，肾阳不振不能温煦脾阳使得脾阳虚，影响水谷、水液的运化，导致腹泻、食欲不振等症状。

　　3种食物这样吃，补气补血又暖宫

　　月经期的拉肚子不是普通的拉肚子，吃保济丸等止泻药未必有用，关键是要调理脾虚、肾虚。这种女人不妨多吃一些补气补血又暖宫的食物。

　　1、红枣：通常指干枣，《本草纲目记载》，大枣性甘、味温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神的功效，用于治疗脾虚弱、食欲差、拉肚子、气血亏虚等病症。红枣适合气虚血虚的人食用，但是不能一次吃太多，大枣一天3-5枚，小一点的6-10枚，吃过量可能造成经血过多、引起胃酸胃胀等。

　　2、桂圆肉：也就是龙眼肉，性温味甘，益心脾，补气血，可以调理心脾虚损、气血不足等症。它还含有较多的糖分、蛋白质和铁元素，所以在补充能量营养的同时可以起到补血的作用。

　　推荐做法：红枣去核后，与桂圆肉、粳米一起煮粥。

　　3、红糖姜茶：红糖可以益气养血，暖宫，有助于经血通畅，改善痛经。而生姜，可以暖胃驱寒。

　　推荐做法：“姨妈”来的前3天，以及“姨妈期”，用红糖煮生姜，这种红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效。

　　还可以在中医师指导下服用一些健脾温肾的汤方，已达到止泻效果。

　　此外，女人在平时就要注意保暖，“姨妈”来的那些天更要暖住肚子和腿脚，千万别碰生冷寒凉的食物，以及保持心情愉悦。顺时针按摩小腹、按摩足底穴位如涌泉穴等，都可以改善血液循环，缓解“姨妈”带来的不舒服。