立春时节重在养肝

　　年年立春今又是，立春的“立”作起始解，立春正式宣告漫长冬季的结束，代之而起的是一个阳气勃发、万物复苏的春季。

　　人体内的五脏与四季相适应，在养生学方面各有重点。祖国医学认为，春季养生的要点是要顺应春天阳气生发，万物萌生的自然规律，呵护自己体内的阳气。春属“木”，木有生发的特性，而人体五脏之一肝也属木，肝气始旺于春，趁势养肝可避免暑期的阴虚，是护肝的最佳时节。

　　“生发”是什么意思呢？我们知道木本植物生长的方式是将枝条向四围伸展，尤其是向外、向上生发，其内部的养料也是由根部往上，向各枝头输送。肝 属木也具此种特点，肝是“主疏泄，恶抑郁而喜调达”的，但若疏泄功能过度亢奋，“肝火”顺着肝的经脉往上、向外蔓延，即会产生肝火旺盛、肝阳上亢等疾患。 春始护肝的意义在于，尽量使肝气的疏泄与春阳的升发相和谐，以增强机体对外界的适应能力，顺利过渡季节变化关。

　　护肝的要点是：

　　一、立春后的甲肝、戊肝的患病率明显上升，春始肝脏易受伤，更要求人们注意预防传染病和节日期间的饮食起居；

　　二、保证充足睡眠，最好加以午睡，因为“人卧则血归于肝”；

　　三、力戒暴怒，忌忧郁；四、宜食辛甘发散之品，不宜多食肝之所恶的酸、苦味食物。